月經前減肥對身體好嗎？
2017-05-08 07:33:39 來源：360常識網
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導語：月經是每個女性都會經歷的事情，有一些體型偏胖的女性常常會聽說一種經期減肥的方法，希望在經期這段時間能夠將自己的體重控制在一個很好的
月經是每個女性都會經歷的事情，有一些體型偏胖的女性常常會聽說一種經期減肥的方法，希望在經期這段時間能夠將自己的體重控制在一個很好的范圍內，但是在月經前進行減肥對身體真的好嗎？其實經期減肥并不是像大家簡單的想象的那樣，在月經前就能夠很輕松的將體重很好的控制。其實經期減肥是分階段的，在月經前減肥對身體是不好的。
所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。
減肥最佳期
時間特征：經期后的一周
這一周可以說是女生減肥的“黃金周”，需格外珍惜。經期結束后，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩定，心情愉快，月經時在體內積聚的水分會排出。大多數女性在這時候都能感覺自己一下就輕盈了。所以要抓緊機會，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對性的運動就能消脂。
你需要：
1， 如果要正常工作，在中午時可以正常地均衡飲食，保證體力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉質食物;
2， 第一天調整飲食后，第2天要鞏固效果。早上起床后，趁空腹運動10-30分鐘，如針對肚腩胃腩就做仰臥起坐;
3， 運動方式以全身的有氧運動為最好，如游泳、網球等，如果感覺困難，柔軟操、重量訓練也是行之有效的方法;
4， 如果發現體重沒有變化，再逐漸減少每餐的食量，這樣可以比較穩定地在一周內減掉1-2公斤。
由于現代飲食結構在逐漸改變，越來越多的人會出現肥胖的癥狀，所以越來越多的人想減肥，但是，減肥不僅僅需要效果，更需要一個健康科學的方法。對于女性來說，對然經期減肥會有很好的效果，那也是需要掌握好時間的，否則會給身體帶來很大的傷害的。
