如何調(diào)理月經(jīng)健康飲食的主要方法有哪些
隨著生活的不斷的變化，月經(jīng)是女性身健康的表現(xiàn)，但是經(jīng)量過多、月經(jīng)推遲、月經(jīng)來臨過早都是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。月經(jīng)不調(diào)除了用藥物治療外，在我們?nèi)粘５纳钪杏胁簧亠嬍成系淖o理方法。下面就為大家介紹一下對于如何調(diào)理月經(jīng)健康飲食的主要方法有哪些？
調(diào)理月經(jīng)食療大全
1、大葉紫珠煮雞蛋
用途：益氣養(yǎng)陰，活血，散淤，止血，血淤，兩次月經(jīng)期間出血。
大葉紫珠煮雞蛋
材料：紫珠菜200克(干品減半)，雞蛋4個。
做法：將紫珠菜洗凈，與雞蛋一起放入瓦鍋內(nèi)，加水煎煮，蛋熟去殼，再煮1小時，使蛋色變黑。
2、羊肝菠菜雞蛋湯
用途：補血養(yǎng)肝，女性經(jīng)期保健。
材料：新鮮羊肝100克，菠菜200克，紅皮雞蛋1個，精鹽、香油各適量。
做法：(1)、將羊肝切片;菠菜擇洗干凈，入開水鍋內(nèi)燙一下，撈出，切段;雞蛋磕入碗內(nèi)，攪打均勻。
羊肝菠菜雞蛋湯
(2)、鍋置火上，放入適量清水，燒開后放入肝片，肝熟后放入菠菜，澆入雞蛋液，水沸后放入精鹽、香油即成，
(3)、色澤鮮艷，肝嫩湯清。
(4)、菠菜放入開水鍋內(nèi)立即撈出，不能燙爛。
3、當歸生地羊肉湯
用途：益氣補血，和血止血，婦女經(jīng)期出血過多，功能性子宮出血。
材料：羊肉200克，當歸、生地各30克。
做法：將羊肉切成小塊，加水適量，煮湯。加食鹽調(diào)味，飲湯食羊肉。
4、黨參芡實豬腰湯
用途：溫腎助陽，健脾利水，經(jīng)期水腫，腰酸。
材料：豬腰1個，黨參30克，芡實20克，白酒適量，姜、蔥、鹽適量。
做法：將豬腰剖開洗凈，用鹽與白酒搓洗，去尿味，反復(fù)沖洗干凈后切片，加入姜片、蔥段及少量鹽拌和。起油鍋燒至六成熱，放入豬腰片熗爆1-2分鐘，加入開水，同時放入黨參與經(jīng)過浸泡2小時后的芡實，用文火熬煮l小時，放入調(diào)料調(diào)味。
5、山稔子煲塘虱魚
用途：婦女月經(jīng)期出血過多。
材料：鮮山稔子60克(干品用15克)，塘虱魚1～2條。
做法：清水三碗煲至一碗，用油、鹽少許調(diào)味，飲湯食魚。
6、花生平菇炒芹菜
花生平菇炒芹菜
用途：女性經(jīng)期保健，調(diào)經(jīng)補血，養(yǎng)神健胃。
材料：芹菜500克，花生仁100克，平菇200克，蔥段、姜絲、蒜片、精鹽、糖、醋、玉米粉、花生油各適量。
做法：(l)、芹菜去葉洗凈，切成小斜段;平菇切片洗凈，控去水分;花生仁煮熟去皮。
(2)、糖、醋、玉米粉、蒜片調(diào)成汁。
(3)、鍋置火上，放入花生油燒熱，下蔥、姜煸香后，倒入芹菜翻炒，然后放入平菇、花生仁翻炒，加鹽，倒入對好的汁炒勻即可。
(4)、芹菜脆嫩，色澤美觀，甜酸適口。
芹菜脆嫩，色澤美觀，甜酸適口
(5)、芹菜、平菇也可以放入開水鍋中燙一下，立刻撈出，然后再炒。
7、綠豆糯米釀豬腸
用途：經(jīng)期便血。
材料：綠豆90克，糯米60克，豬腸一條(50～60厘米)，精鹽，味精適量。
做法：先將綠豆、糯米用水洗凈后用清水浸泡(2～3小時)。豬腸里外用食醋洗凈。
然后將浸泡過的綠豆、糯米加適量精鹽、味精灌入豬腸內(nèi)(豬腸內(nèi)要有少許水，以便綠豆糯米發(fā)開)，兩端用絲線扎緊，放進砂鍋內(nèi)加水用文火煮二小時，待熟后切片食用。
通過以上對如何調(diào)理月經(jīng)健康飲食的主要方法有哪些的介紹，我相信很多女性都已經(jīng)意識到這種月經(jīng)不調(diào)的危害，可能都有一點月經(jīng)不調(diào)的癥狀，其實大家應(yīng)該知道對于任何癥狀來說都是可以通過飲食來進行調(diào)理的。
