隨著生活的不斷的變化，月經是女性身健康的表現，但是經量過多、月經推遲、月經來臨過早都是月經不調的表現。月經不調除了用藥物治療外，在我們日常的生活中有不少飲食上的護理方法。下面就為大家介紹一下對于如何調理月經健康飲食的主要方法有哪些？

調理月經食療大全

1、大葉紫珠煮雞蛋

用途：益氣養陰，活血，散淤，止血，血淤，兩次月經期間出血。

大葉紫珠煮雞蛋

材料：紫珠菜200克(干品減半)，雞蛋4個。

做法：將紫珠菜洗凈，與雞蛋一起放入瓦鍋內，加水煎煮，蛋熟去殼，再煮1小時，使蛋色變黑。

2、羊肝菠菜雞蛋湯

用途：補血養肝，女性經期保健。

材料：新鮮羊肝100克，菠菜200克，紅皮雞蛋1個，精鹽、香油各適量。

做法：(1)、將羊肝切片;菠菜擇洗干凈，入開水鍋內燙一下，撈出，切段;雞蛋磕入碗內，攪打均勻。

羊肝菠菜雞蛋湯

(2)、鍋置火上，放入適量清水，燒開后放入肝片，肝熟后放入菠菜，澆入雞蛋液，水沸后放入精鹽、香油即成，

(3)、色澤鮮艷，肝嫩湯清。

(4)、菠菜放入開水鍋內立即撈出，不能燙爛。

3、當歸生地羊肉湯

用途：益氣補血，和血止血，婦女經期出血過多，功能性子宮出血。

材料：羊肉200克，當歸、生地各30克。

做法：將羊肉切成小塊，加水適量，煮湯。加食鹽調味，飲湯食羊肉。

4、黨參芡實豬腰湯

用途：溫腎助陽，健脾利水，經期水腫，腰酸。

材料：豬腰1個，黨參30克，芡實20克，白酒適量，姜、蔥、鹽適量。

做法：將豬腰剖開洗凈，用鹽與白酒搓洗，去尿味，反復沖洗干凈后切片，加入姜片、蔥段及少量鹽拌和。起油鍋燒至六成熱，放入豬腰片熗爆1-2分鐘，加入開水，同時放入黨參與經過浸泡2小時后的芡實，用文火熬煮l小時，放入調料調味。

5、山稔子煲塘虱魚

用途：婦女月經期出血過多。

材料：鮮山稔子60克(干品用15克)，塘虱魚1～2條。

做法：清水三碗煲至一碗，用油、鹽少許調味，飲湯食魚。

6、花生平菇炒芹菜

花生平菇炒芹菜

用途：女性經期保健，調經補血，養神健胃。

材料：芹菜500克，花生仁100克，平菇200克，蔥段、姜絲、蒜片、精鹽、糖、醋、玉米粉、花生油各適量。

做法：(l)、芹菜去葉洗凈，切成小斜段;平菇切片洗凈，控去水分;花生仁煮熟去皮。

(2)、糖、醋、玉米粉、蒜片調成汁。

(3)、鍋置火上，放入花生油燒熱，下蔥、姜煸香后，倒入芹菜翻炒，然后放入平菇、花生仁翻炒，加鹽，倒入對好的汁炒勻即可。

(4)、芹菜脆嫩，色澤美觀，甜酸適口。

芹菜脆嫩，色澤美觀，甜酸適口

(5)、芹菜、平菇也可以放入開水鍋中燙一下，立刻撈出，然后再炒。

7、綠豆糯米釀豬腸

用途：經期便血。

材料：綠豆90克，糯米60克，豬腸一條(50～60厘米)，精鹽，味精適量。

做法：先將綠豆、糯米用水洗凈后用清水浸泡(2～3小時)。豬腸里外用食醋洗凈。

然后將浸泡過的綠豆、糯米加適量精鹽、味精灌入豬腸內(豬腸內要有少許水，以便綠豆糯米發開)，兩端用絲線扎緊，放進砂鍋內加水用文火煮二小時，待熟后切片食用。

通過以上對如何調理月經健康飲食的主要方法有哪些的介紹，我相信很多女性都已經意識到這種月經不調的危害，可能都有一點月經不調的癥狀，其實大家應該知道對于任何癥狀來說都是可以通過飲食來進行調理的。