對于有些女性朋友來說來例假是一件很痛苦的日子，因?yàn)閬砝俚臅r(shí)候身體會(huì)很乏，沒有力氣，還會(huì)肚子疼，甚至有人在來例假的時(shí)候會(huì)胸疼，造成來例假的時(shí)候胸疼的原因有很多種，相對應(yīng)的治療方法也有很多種，下文我們將為大家詳細(xì)的介紹一下緩解來例假胸疼痛的方法。

來例假胸疼痛往往是一種生理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱這種現(xiàn)象為生理性乳腺增生，例假過后，痛疼可消失。雖然說這種疼痛對女性的健康沒有什么危害，但卻嚴(yán)重影響女性的生活質(zhì)量。

緩解來例假胸疼痛的方法

不吃咸

高鹽的食物易使胸脹大，例假來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

按摩

輕輕按摩胸，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在胸上，沿著胸表面旋轉(zhuǎn)手 指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將胸壓入再彈起，這對防止胸不適癥有極大的好處。

熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解胸痛。假如采用冷、熱敷交替法，消除胸不適癥效果會(huì)更好。

改變飲食習(xí)慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

遠(yuǎn)離咖啡

據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有胸痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

少吃鹽

在例假來前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因?yàn)檫@種食物會(huì)使胸脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要 注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分，還會(huì)讓鹽分通過液體滲透進(jìn)血液，壓迫血管。

防止過度肥胖，減輕體重將有助于緩解胸腫痛

溫馨提醒：來例假胸疼痛一般不需要進(jìn)行藥物治療，只要按上面所說的自我調(diào)理即可輕松緩解胸痛。如果胸長期疼痛，脹痛，并且胸內(nèi)有硬塊，建議最好去醫(yī)院做下胸檢查。

上文我們大家詳細(xì)的介紹了一下來例假間胸疼的原因及治療，大家如果出現(xiàn)緩解來例假胸疼痛的方法的癥狀一定不能掉以輕心，也一定不要過分緊張，要積極的休養(yǎng)和調(diào)理身體，來例假間胸疼的正裝就一定可以緩解的。