絕經(jīng)是每個女人要經(jīng)歷的事。絕經(jīng)是指卵巢功能衰退，月經(jīng)停止。絕經(jīng)可分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種。很多女性會出現(xiàn)稀發(fā)月經(jīng)、突然絕經(jīng)、月經(jīng)周期紊亂等癥狀，甚至還會導(dǎo)致卵巢功能開始明顯衰退，直到月經(jīng)停止，給女性的身心健康帶來很大的危害。很多人對它并不是很了解，下面我為大家具體介紹一下正常絕經(jīng)年齡及注意事項。

研究表明，女性絕經(jīng)的年齡個體差異較大，一般來說，決定女性絕經(jīng)期年齡的最主要因素為卵母細胞的數(shù)量。在每名女嬰出生時，其卵巢大致約有一百萬個卵母細胞，隨著年齡的增長，其體內(nèi)的卵母細胞數(shù)量會逐漸減少，當卵母細胞的數(shù)量減少到臨界數(shù)量時，就會出現(xiàn)絕經(jīng)，此時就是該女性的絕經(jīng)年齡。資料表明，不同地域的女性其平均絕經(jīng)年齡各不相同，歐美的女性為52歲，亞洲女性為50歲，而非洲的女性48歲；此外，干寒地區(qū)的女性平均絕經(jīng)年齡較溫濕地區(qū)的女性要早；海拔高的地區(qū)女性平均絕經(jīng)年齡比海拔低的地區(qū)的女性絕經(jīng)年齡要早。

一般來說，身材矮小、體重過輕、營養(yǎng)匱乏的女性相對而言，其絕經(jīng)年齡要比身材健壯、營養(yǎng)豐富、體重適中的女性要早3—4歲；身體患有慢性消耗性疾病、內(nèi)分泌不正常、代謝紊亂的女性絕經(jīng)的年齡要早于身體健康的同齡女性；性生活不和諧、夫妻關(guān)系不和睦，精神長期抑郁的女性其絕經(jīng)年齡也相對要早。

注意事項：

1.多穿幾層衣服， 里面最好是棉制品。如果出現(xiàn)潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉制睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現(xiàn)潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。

3.注意飲食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4.堅持鍛煉。有些女性發(fā)現(xiàn)堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。

5.多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì)，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆?jié){。

6.要耐心。更年期的癥狀是"兔子尾巴 - 長不了"。最長在3-5年內(nèi)也會慢慢消失。

以上已經(jīng)詳細介紹了正常絕經(jīng)年齡及注意事項，相信大家都有所了解了吧。女性朋友在絕經(jīng)期間，可能會出現(xiàn)一些婦科疾病。所以女性一旦發(fā)現(xiàn)有絕經(jīng)的癥狀出現(xiàn)，應(yīng)及時去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。讓自己的身體更快的好起來，更好的投入工作和生活中。