其實45歲絕經(jīng)也不是太差了，但是女性們要注意了，還是要好好的照顧自己的身體，避免有些情況不必要的發(fā)生，畢竟例假正常來的時候代表著人的身體是好的，知道了這點，希望女性們可以，多加珍惜自己愛惜自己的身體，也不要讓家里面的人跟著擔(dān)心，希望大家都可以美麗一生，健健康康的。

婦女更年期一般開始于絕經(jīng)前約10年，卵巢功能衰退明顯的臨床指標(biāo)是“絕經(jīng)”.絕經(jīng)年齡通常在45－55歲之間，那么，你雖然早了一些，但還在正常的范圍之內(nèi).婦女絕經(jīng)的遲早個體差異很大，與很多因素有關(guān).

（1）初潮年齡.初潮年齡較早者，絕經(jīng)較遲;初潮年齡較遲者，絕經(jīng)較早.

（2）遺傳及家族因素.母親及姐妹絕經(jīng)較早者，則本人絕經(jīng)也早;反之，則較晚.

（3）月經(jīng)周期，經(jīng)量.月經(jīng)周期短，經(jīng)期持續(xù)天數(shù)少，經(jīng)量少，無痛經(jīng)的婦女一般絕經(jīng)較早;月經(jīng)周期長，持續(xù)天數(shù)多，經(jīng)量多，有痛經(jīng)者一般絕經(jīng)較晚.

（4）生活水平.生活水平高的婦女絕經(jīng)晚，生活水平低的婦女則較早.

（5）婚姻狀況和生育能力.已婚婦女較未婚婦女遲;孕產(chǎn)次數(shù)多則絕經(jīng)遲，孕產(chǎn)1 次以上者較未孕產(chǎn)者為遲.

（6）文化程度.初小文化及文盲較高中，大學(xué)水平者絕經(jīng)為遲;家庭不和，孤獨冷漠者絕經(jīng)較早;離婚或喪偶者較有配偶絕經(jīng)為早.

（7）吸煙因素.吸煙可提前絕經(jīng)，這是由于煙的尼古丁影響卵巢血液供應(yīng)，使卵巢功能早衰而造成的.

推遲更年期的辦法有三種：

1，每天都要保持樂觀的心態(tài)，每天都要開開心心.保持穩(wěn)定健康的作息時間，要有充足的睡眠.

2，注意補充營養(yǎng).多吃一些水果和蔬菜和一些富含維生素的食物;少吃含鹽量高的食物避免吃一些刺激的食物，比如，咖啡，酒，濃茶.辣椒等等.

3，要堅持鍛煉身體.

有的女孩很年輕的時候就來了月經(jīng)，估計連十歲都不到，一般的女孩來月經(jīng)的時期應(yīng)該是15歲左右，有時候月經(jīng)來的時候很痛苦，有的嚴(yán)重的甚至去了醫(yī)院，但是有的女孩她就不會痛苦，這個應(yīng)該是和人的飲食習(xí)慣有關(guān)系，或者是自己著涼了，身體太虛弱，我認(rèn)識的一個女同志她45歲絕經(jīng)，她的身體平時也很差，女人一般五十歲左右會絕經(jīng)，提前絕經(jīng)應(yīng)該有很多危害，45歲絕經(jīng)就要需要很多保養(yǎng)啦，需要注意了。