女人照顧不好自己，就容易腎陽虛，女人腎陽虛的表現(xiàn)為：失眠多夢、老想上廁所、懼寒吃點涼的就容易拉肚子等。如果你有這方面的癥狀說明你有可能腎陽虛，應該注意自己的腎了，以下具體給出女人腎虛的表現(xiàn)及治療建議。

1、總想去衛(wèi)生間

安妮每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。排了大半天的隊，終于輪到自己了，可是每次尿量又特別少。出來沒一會兒，剛逛到興致處，她又要惦記上洗手間了。

病情分析：通常女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學認為，當身體素質下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。

防治對策：注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現(xiàn)尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能。另外，精神因素也可能引起多尿癥，這種情況多見于中年女性，并伴有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時多時少，一般對身體健康沒有什么危害。

2、秀發(fā)日漸稀少

曉悅的工作不是很忙，但最近總是愛掉頭發(fā)，平日很注意保養(yǎng)的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么會這樣呢？

病情分析：女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

防治對策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

3、怕冷且容易拉肚子

倩茹總是怕冷，常常一受涼就會拉肚子。每每看著在辦公室里穿著漂亮的短裙的姐妹，她只有暗暗嫉妒的份兒。

病情分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。

防治對策：可以多參加健身運動，加速血液循環(huán)，增強抗冷能力;應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。

4、失眠，每天躺在床上數(shù)羊

試過無數(shù)種方法，梅子都擺脫不了失眠的困擾，現(xiàn)在的她形成了這樣一個睡眠習慣：吃藥睡覺，不吃藥數(shù)羊。

病情分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。

防治對策：晚上減少令神經(jīng)興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

以上就是女人腎虛的表現(xiàn)及治療建議，建議方面主要是食療加中藥保養(yǎng)，如果這些方式起不到效果，建議趕快去醫(yī)院，畢竟食療只是可能解決疾病早期的一些癥狀，如果疾病扎了根了，就要去醫(yī)院檢查并針對的治療，這是還用食療就顯得不濟于是了。