經(jīng)期肚子疼怎么緩解
女性朋友都知道在經(jīng)期的時(shí)候身體是容易出現(xiàn)這樣那樣的一些問題，原因就是我們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候身體的免疫力和消化能力都會(huì)有所下降，所以女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候一定要非常謹(jǐn)慎才行，有一些女性朋友容易在經(jīng)期出現(xiàn)肚子疼的癥狀，那么這種情況我們應(yīng)該采用什么方法來緩解呢？
禁酒假使你在月經(jīng)期間輕易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿飲酒。假如你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
勿使用利尿劑很多女性以為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。專家建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
保持暖和保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
泡礦物澡如何緩解月經(jīng)期肚子疼呢？在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
運(yùn)動(dòng) 尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
練習(xí)瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
服用止痛藥阿司匹林可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
補(bǔ)充礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
在上面的文章里面我們介紹了女性朋友容易在經(jīng)期出狀況的原因，有很多女性朋友容易在經(jīng)期出現(xiàn)肚子疼的癥狀，其實(shí)我們可以采用上文介紹的若干種方法來緩解經(jīng)期出現(xiàn)的肚子疼。
