月經變少怎么辦 食療來調節

好好的月經，到了30多歲卻突然變少了，在很多女人看來是不小的困擾，總擔心自己身體是否出了毛病。可婦科專家表示，所謂的“變少”可能只是和20多歲相比少了一些，若仍在正常的經量范圍內，進行相應的檢查又沒有發現問題，就可視為正常。這種情況和年齡增長有一定關系，通過辨證調理可以有所改善。

判斷月經變少是不是病，一般要看兩點

1、月經量。正常的經量為30-80ml，若經量少于30ml，或月經1-2天就沒了，或點滴出血，叫做月經過少，屬于病理狀態。但若經量在30-80ml之內，仍為正常現象。

2、檢查。進行婦科內分泌、b超、宮腔鏡等檢查，沒發現異常現象或器質性疾病，一般不能作為疾病論治。

非病理性的月經變少和年齡增長有一定關系，女人年紀越大，離絕經期越近，經量亦會越少，這是不可逆轉的趨勢。要怎么通過飲食調養呢？

1、氣血虛弱

癥狀：月經少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

食療方法：當歸大棗雞蛋湯

當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。

2、腎氣不足

癥狀：月經少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹隱痛，夜尿多，陰道分泌物少。

食療方法：海馬烏雞湯

雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補益腎氣、填精益髓的作用。

3、肝氣郁結

癥狀：月經少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑郁。

食療方法：玫瑰花雞蛋茶

玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。

4、痰濕內阻

癥狀：月經少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。

食療方法：綿茵陳瘦肉湯

綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化濕。

其他食療方法：

1、荷葉決明子山楂茶

決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調經的作用。

2、淮山薏米芡實扁豆粥

薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用于脾虛不能運化水濕的患者，有健脾和胃化濕之效。

溫馨提示：月經除了食療，還需注意按時作息，避免過度緊張勞累，保持心情舒暢。經1-2個月經周期的調理，可以獲得較好的效果。