女人氣血不足如何調(diào)理 最全的補(bǔ)氣血方法

女人氣血雙足才能臉上紅潤(rùn)、有光澤，氣血不足的女性往往都是臉色暗黃、蒼白，經(jīng)常容易覺(jué)得疲乏、胸悶，那么，氣血不足的女性該如何補(bǔ)氣血呢?下面我們來(lái)看看女人補(bǔ)氣血最全的方法。

氣血不足如何調(diào)理

補(bǔ)氣血方法1

氣血不足的表現(xiàn)：1.臉色蒼白、皮膚暗淡。2.頭暈眼花、疲憊。3.皮膚干燥、易脫發(fā)、指甲易裂。4.心悸胸悶。5.手腳發(fā)麻發(fā)涼。6.食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉。7.女生月經(jīng)過(guò)少。

這樣做：大棗一日3顆補(bǔ)血；山楂泡茶通氣；熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補(bǔ)血；黃芪熬粥湯補(bǔ)氣；蓮藕活血。

補(bǔ)氣血方法2

脾之色為黃，面色黃說(shuō)明脾胃出了問(wèn)題——本草說(shuō)：”棗為脾之果脾病宜食之。”為了利于吸收，我們可以把它做成膏。

做法：大棗(500g)，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲(chǔ)存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅(jiān)持下去，脾就會(huì)重新運(yùn)化氣血，面色也會(huì)有很好的改觀。

補(bǔ)氣血方法3

調(diào)補(bǔ)氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一并拌勻，放密封的瓷器內(nèi)，置鍋中，用文火蒸2小時(shí)即成。

每次取1匙，開(kāi)水化開(kāi)吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》，調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳，益心脾，補(bǔ)氣血，安神益智。

補(bǔ)氣血方法4

壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。很簡(jiǎn)單的方法是：趕緊揉耳垂；常常揉耳垂!把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱，可能立刻就會(huì)有頭面部氣血變暢通的好感覺(jué)。耳垂對(duì)應(yīng)的正是人體的頭面區(qū)域，提神醒腦，防衰老。

補(bǔ)氣血方法5

每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城，陰陽(yáng)源”。揉腹，即來(lái)回搓擦介于胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內(nèi)臟。

先用右手大魚(yú)際在胃脘部按順時(shí)針?lè)较蛉嗝?30次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重復(fù)一遍。