哪些食物是乳房殺手？乳房保養(yǎng)有什么秘訣？
哪些食物是乳房殺手？乳房保養(yǎng)有什么秘訣？
乳房疾病多與荷爾蒙分泌有關(guān)，當(dāng)內(nèi)分泌功能受到干擾，乳房增生、疼痛等問題便會(huì)很容易出現(xiàn)，甚至于有導(dǎo)致癌癥的可能。豐滿挺拔的乳房是每個(gè)女性都?jí)裘乱郧蟮模F(xiàn)實(shí)中，乳房疾病卻成為女性健康的重要?dú)⑹帧?/p>
日常生活中，哪些食物是乳房殺手？
1、高油高糖食物
油炸食品、奶酪、甜食等食物由于脂肪、糖分等含量過高，會(huì)造成人體吸收熱量過高，從而攝入過高的膽固醇。膽固醇會(huì)加速體內(nèi)雌激素的生成，干擾內(nèi)分泌的穩(wěn)定。
乳房疾病多與荷爾蒙分泌有關(guān)，當(dāng)內(nèi)分泌功能受到干擾，乳房增生、疼痛等問題便會(huì)很容易出現(xiàn)，甚至于有導(dǎo)致癌癥的可能。
2、肉類
肉類當(dāng)然是生活中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)食品，但是如果吃太多，同樣對(duì)乳房不利。
肉類食品吃太多，不僅攝入熱量過多，同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。
3、高鹽食物
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會(huì)讓女性體內(nèi)保持更多的體液，易使乳房脹大，增加乳房不適。
4、咖啡
工作緊張、生活壓力大，不少女性愛喝咖啡來(lái)提神。不過，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌的發(fā)生有關(guān)。
其次，過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
乳房保養(yǎng)秘訣
1、溫柔對(duì)待你的乳房
永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。
2、適時(shí)生育
當(dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。
3、選擇合身的胸罩
成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況（如經(jīng)期、懷孕等）而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。
4、養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。三級(jí)措施：健胸運(yùn)動(dòng)。
5、適度鍛煉胸肌
乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
