每月到訪的“大姨媽”對(duì)于不少愛(ài)美女性來(lái)說(shuō)可是件麻煩事。“大姨媽”還在路上，原本光潔漂亮的臉蛋就長(zhǎng)起了小痘痘，毛孔粗糙。但其實(shí)，月經(jīng)期也是護(hù)膚的關(guān)鍵時(shí)期，趕快收起郁悶的心情，給自己的美麗加點(diǎn)分吧！

補(bǔ)水面膜事半功倍

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的雌激素和黃體素分泌量銳減，肌膚新陳代謝緩慢，皮膚的供血和皮脂分泌增多，容易泛黃、脫水、敏感，抵抗力降低，額頭和臉頰容易長(zhǎng)痘痘和粉刺。此時(shí)，要及時(shí)給予皮膚休息和保養(yǎng)。

首先是保證充足睡眠，以免面色憔悴，形成黑眼圈。每天吃菠菜、維生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質(zhì)，減少油膩食物的攝入。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易過(guò)敏，所以最好避免上妝，盡量選用溫和無(wú)刺激的護(hù)膚品。此時(shí)是敷補(bǔ)水面膜的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榻?jīng)期體內(nèi)荷爾蒙水平迅速上升，水分子在真皮層的駐留時(shí)間比平時(shí)大大增長(zhǎng)，達(dá)到事半功倍的補(bǔ)水效果，可以每天或隔天使用補(bǔ)水面膜，以更好地鎖住肌膚水分。

血遇寒則凝，故經(jīng)期應(yīng)忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，最好連咖啡和濃茶也暫時(shí)戒掉。倒是應(yīng)多補(bǔ)充紅糖，比如煮米粥時(shí)加一些，對(duì)血液循環(huán)非常有幫助。

節(jié)食減肥不要過(guò)度

不少女性都有節(jié)食減肥的計(jì)劃，“大姨媽”來(lái)了還該不該繼續(xù)呢？專(zhuān)家表示，經(jīng)期不適宜高強(qiáng)度鍛煉，在生理期容易引發(fā)經(jīng)痛等較嚴(yán)重病癥的人，如果還繼續(xù)高強(qiáng)度減肥計(jì)劃的話，會(huì)導(dǎo)致元?dú)獯髠裢纯唷?/p>

最新研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，女性體內(nèi)會(huì)自然分泌一種比細(xì)胞更小的蛋白酶。該物質(zhì)可分解毒素、使血液由酸性轉(zhuǎn)向弱堿性，達(dá)到有效排毒的效果。因此專(zhuān)家建議，經(jīng)期盡量以休息為主，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行排毒，減除身體負(fù)擔(dān)，養(yǎng)出美麗容顏。

經(jīng)期排毒的方法如下：

1、保證2000ml以上的飲水，幫助身體排出毒素;

2、多攝入粗纖維食物，以幫助有害物質(zhì)的代謝;

3、輕輕點(diǎn)按涌泉穴和足三里穴各5分鐘;

4、涂抹面霜時(shí)，雙手順著面部紋理，用力把毒素從面部疏導(dǎo)到鎖骨上面;

5、月經(jīng)最后兩天，每天練習(xí)瑜伽20分鐘，快走15分鐘，增加小幅度拉伸訓(xùn)練。

經(jīng)期別做美容手術(shù)

經(jīng)期美容的好處說(shuō)了這么多，但有一點(diǎn)大家切記：千萬(wàn)不要在經(jīng)期做美容手術(shù)。研究發(fā)現(xiàn)，在正常情況下，美容術(shù)后的創(chuàng)面應(yīng)很快形成凝血塊。但婦女經(jīng)期由于血液中的纖維蛋白溶酶原的前體激活物增加，達(dá)到最大值，可破壞美容術(shù)傷口的凝血塊，并引起出血或出血時(shí)間延長(zhǎng)，病菌乘虛而入，引起傷口感染，加上婦女在月經(jīng)期間抗病能力下降，極易患上敗血癥，甚至導(dǎo)致死亡。因此，女性一定要等到月經(jīng)終止后三天才可做美容手術(shù)。