乳腺癌、卵巢癌等疾病嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及女性的生命。其實(shí)日常生活中養(yǎng)成的一些良好習(xí)慣就可有效預(yù)防婦科疾病。

防流產(chǎn)——戒煙

吸煙有害健康是眾所周知的，醫(yī)學(xué)研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長(zhǎng)期的吸煙習(xí)慣有著密切的關(guān)系。

防尿滴——肌肉鍛煉

30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí)，會(huì)有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩時(shí)引起的肌肉功能衰退。產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，可以幫助產(chǎn)后肌肉功能的恢復(fù)。吸氣—收縮肌肉—持續(xù)幾秒鐘—放松，如此循環(huán)，每次做10分鐘，一天兩次，堅(jiān)持4-6 周，就可以讓肌肉功能恢復(fù)。

防卵巢癌——服用維生素C和維生素E

卵巢癌是死亡率較高的一種疾病，其癌變?cè)缙诤翢o(wú)癥狀，往往有臨床癥狀時(shí)，病情已到晚期，所以其危險(xiǎn)度不可小視。維生素C和維生素E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。

防經(jīng)期乳房脹痛——佩戴無(wú)鋼圈的胸衣

鋼圈胸衣雖然能托起雙乳，塑造完美胸形，卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，會(huì)引起疼痛。

防乳腺癌——運(yùn)動(dòng)

乳腺癌是發(fā)生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的惡性腫瘤。保持一定的活動(dòng)量，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長(zhǎng)的激素水平。

防膀胱炎——勤上廁所

減少患膀胱炎的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量，細(xì)菌減少了，膀胱炎也就不容易患了。此外，性生活之后也要馬上排尿，避免細(xì)菌通過(guò)尿道進(jìn)入膀胱。

防陰部疾病——陰部自檢

每月1次陰部自檢，可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的陰道疾病，并及早治療。

①黑斑。可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見(jiàn)的皮膚癌，不及早治療可能致命。但只要及早就醫(yī)，90%的人都可以治愈。

②腫塊。可能是毛囊炎、皮脂腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會(huì)是外陰癌。如果兩周之后腫塊仍不消失，就要及時(shí)就診。

③小白點(diǎn)、皮膚干枯如紙。可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的，如果不及時(shí)治療，會(huì)引起陰唇萎縮。

④異味、瘙癢。可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲(chóng)病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時(shí)診斷治療，可能會(huì)引起早產(chǎn)或影響胎兒健康。

防陰部感染過(guò)敏——裸睡

人們每天需要呼吸新鮮空氣，大家的身體同樣需要。敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細(xì)菌易滋生，一不小心，陰部感染和過(guò)敏就要來(lái)煩擾你了。

有效預(yù)防婦科病還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：夫婦雙方都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，特別要注意性器官的清潔，最好是每天清洗外陰;不使用公共場(chǎng)所的浴缸、浴巾等衛(wèi)生潔具;洗衣服時(shí)不要將襪子和短褲放在一起洗，內(nèi)衣褲要放在陽(yáng)光下曬干，婦女洗澡宜用淋浴。

人流次數(shù)過(guò)多也是誘發(fā)婦科病的原因之一。因此應(yīng)避免過(guò)多的人流刮宮，要定期進(jìn)行婦科病普查。一般情況下，已婚婦女最少每?jī)赡隀z查1次，40歲以上婦女每年檢查1次。