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脾胃功能失調?健脾胃有4妙招

2016-12-26 21:33:18  來源:360常識網   熱度:
導語:脾胃為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能失調,則消化吸收功能失常,出現食欲不振、嘔吐、惡心、腹脹、腹瀉、大便不成形,導致消瘦、倦怠和

脾胃為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能失調,則消化吸收功能失常,出現食欲不振、嘔吐、惡心、腹脹、腹瀉、大便不成形,導致消瘦、倦怠和氣血不足。下列方法,選擇第一個加上其余三法中的任一個,都能幫您健脾胃。

1、捏脊

捏脊療法通常用于小兒,但它對成年人一樣有效,適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍,堅持1周即可見效。

操作方法:先在背部輕輕按摩幾遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚,沿脊柱自下而上,雙手交替向前捻動。每捏三下將皮膚提一下,這叫做“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當,不可擰轉;且要直線前進,不可歪斜。

2、揉臍

一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉揉動,每次約5分鐘,每日1—2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯,多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

3、擦小腹

兩手分別緊貼肚臍兩側,上下來回擦動,發熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用,每日2—5次。肚臍兩側旁開2寸為天樞穴,這個方法能刺激此穴,治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。

4、按揉足三里

足三里是人體的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50—100次,能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡,適用于各種類型的脾胃病變。

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