月經(jīng)少怎么調(diào)理
月經(jīng)對于我們正常的女性們來說每個月一般都是會按時過來的，當(dāng)然有些女人們因為懷孕或者其他一些因素的影響，導(dǎo)致月經(jīng)沒有來，這也是很正常的。而且對于正常的女性們來說，她們每次來月經(jīng)的時候的量一般都是固定的，但是有些人還是會出現(xiàn)月經(jīng)少的問題，那么，月經(jīng)少該怎么進行調(diào)理呢？這是一個值得人們深思的問題。
月經(jīng)少其實有些時候也是正常的身理反應(yīng)，偶爾地一兩次也沒有任何的問題。但是如果一個人長期的月經(jīng)少的話，勢必是身體某些方面出毛病了，這時候就需要大家重視起來了。那么，針對這種現(xiàn)象，下面就來仔細(xì)說說關(guān)于月經(jīng)少的調(diào)理方法。
月經(jīng)量少是什么原因
月經(jīng)量少是指女性來月經(jīng)時血量過少，或者月經(jīng)來潮時間過短。月經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20-80ml，少于此標(biāo)準(zhǔn)則為月經(jīng)量過少。有些女性是從初潮開始月經(jīng)量就很少，這可能是子宮發(fā)育不全所導(dǎo)致的，而若一向正常的月經(jīng)量突然減少，則可能是荷爾蒙分泌異常或無排卵性月經(jīng)等原因所造成的。
1、子宮發(fā)育不良。月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、無排卵性月經(jīng)。無排卵性月經(jīng)，一般表現(xiàn)為女性。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。
綜上所述，我們不僅知道了關(guān)于月經(jīng)少的具體原因，而且同時還了解到了關(guān)于月經(jīng)少的調(diào)理方法，這對于我們大家來說都是有好處的，而引起月經(jīng)少的原因一般有：子宮發(fā)育不良、激素分泌異常等;關(guān)于月經(jīng)少的調(diào)理方法一般就有：注意飲食、消除疲勞、注意保暖以及注意衛(wèi)生等等。
