經(jīng)期能吃烤鴨嗎
因為我是我們生活中經(jīng)常會去吃的一種食物，在平時的時候很多人對于烤鴨又非常的喜愛，事實上鴨肉屬于溫性食物，利于消化，同時它富含的維生素群對我們的身體健康，都可以起到一定的保健功效，而經(jīng)期的時候女性是可以適當?shù)某曾喨獾牟⒉粫o身體帶來不利的影響。
因為女性在經(jīng)期的時候身體比較的虛弱，所以說需要通過飲食的方法大量的補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。這樣才可以幫助自己緩解在經(jīng)期的時候帶來的各種不適癥狀。讓自己可以輕松的度過經(jīng)期。
鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。
適用人群
適用于體內(nèi)有熱、上火的人食用;發(fā)低熱、體質(zhì)虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。同時適宜營養(yǎng)不良，產(chǎn)后病后體虛、盜汗、遺精、婦女月經(jīng)少、咽干口渴者食用;還適宜癌癥患者及放療化療后，糖尿病，肝硬化腹水，肺結(jié)核，慢性腎炎浮腫者食用;對于素體虛寒，受涼引起的不思飲食，胃部冷痛.腹瀉清稀，腰痛及寒性痛經(jīng)以及肥胖、動脈硬化、慢性腸炎應(yīng)少食;感冒患者不宜食用。
在來月經(jīng)適宜吃什么？
1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。
2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。
3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
4. 經(jīng)期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是理想的月經(jīng)期保健食品。
相信通過以上的介紹大家對于經(jīng)期的時候是否可以吃烤鴨有問題，應(yīng)該有了全面的認識了吧？其實想要更好的保證自己的身體健康，那么這些飲食保健問題絕對是不能夠忽視的，也希望經(jīng)期女性朋友都可以注重這些問題。
