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經期能吃玉米面嗎

2016-12-25 18:20:53  來源:360常識網   熱度:
導語:經期幾乎是每個女人必經歷得時期,在這個時期,女性會大量的出經血 ,因此女人的身體變得很脆弱,這就需要補充大量的營養,,其實月經也是

經期幾乎是每個女人必經歷得時期,在這個時期,女性會大量的出經血 ,因此女人的身體變得很脆弱,這就需要補充大量的營養,,其實月經也是女性排毒的過程,這段時期營養非常重要,對飲食也有很多要求,我們來了解一下這方面的知識。

我們都只到金瓜又叫做觀賞南瓜,其實它也想南瓜一樣有很高的營養價值,但經期女人需要忌口的東西非常多,驚奇的女人可以吃玉米面嗎,吃玉米面對經期女人的身體有什么影響嗎?

玉米面含有豐富的營養素,按顏色區分有黃玉米面和白玉米面各種,它的食品很多,在原來以粗糧為主的年代,這是人們的主食,現在仍是人們改善口味的食品之一,營養極為豐富。

玉米面的營養價值

玉米是世界公認的“黃金作物”,其脂肪、磷元素、維生素B2的含量居谷類食物之首。玉米面中含有亞油酸和維生素E,能使人體內膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發生。玉米面中含鈣、鐵質較多,可防止高血壓、冠心病。現代醫學研究表明,玉米面中有豐富的谷胱甘肽,這是一種抗癌因子,在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合,使其失去毒性,然后通過消化道排出體外。粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸,可抑制腫瘤生長。玉米面還含有微量元素硒。硒能加速人體內氧化物分解,抑制惡性腫瘤。玉米面中豐富的膳食纖維,能促進腸蠕動,縮短食物通過消化道的時間,減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激,因而可減少結腸癌的發生。玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或細粉,幾乎含有玉米面的全部營養成分。

玉米面是粗食的一種,有助于消化,有助于緩解經期長出現的便秘的情況。另外玉米面中含鈣、鐵質較多,可防止高血壓、冠心病,所以玉米面對于人體還是很有好處的,我們正常人多食用一些玉米面也能增強自身的抵抗力。

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