經(jīng)期能吃虱目魚(yú)嗎
成年女性的月經(jīng)周期是28天，而且是規(guī)律的。經(jīng)期長(zhǎng)度是7天左右，也是有規(guī)律的。若是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期過(guò)短的情況，則提示健康出現(xiàn)問(wèn)題。導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，但這些原因當(dāng)中包括經(jīng)期的護(hù)理不當(dāng)，主要是指經(jīng)期的飲食不當(dāng)，經(jīng)期的衛(wèi)生護(hù)理不當(dāng)?shù)鹊取?/p>
如果女性從來(lái)不重視經(jīng)期護(hù)理，將比重視的女性的患病風(fēng)險(xiǎn)，不生育風(fēng)險(xiǎn)提高很多。所以，經(jīng)期的護(hù)理非常的重要。經(jīng)期能吃虱目魚(yú)嗎？先來(lái)了解下經(jīng)期飲食的禁忌。
1.忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
2.忌食過(guò)咸食品
女性在月經(jīng)來(lái)潮前如果咸食過(guò)量，則會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加之在月經(jīng)來(lái)潮之前體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
經(jīng)期是可以吃虱目魚(yú)的。這里需要提醒的是，女性獨(dú)特生理結(jié)構(gòu)，所以有月經(jīng)周期，這個(gè)時(shí)期的女性身體都非常虛弱，如果沒(méi)有做好護(hù)理，很容易因?yàn)榈挚沽θ醵腥净疾 ４送猓绻蛔⒁馍承l(wèi)生的話，就會(huì)應(yīng)為病菌感染導(dǎo)致生殖系統(tǒng)疾病，之后就可能不孕。因此，做好經(jīng)期護(hù)理勢(shì)在必行。
