月經(jīng)期減肥的方法

很多女性在減肥的時(shí)候，都是會(huì)選擇月經(jīng)期減肥，那這個(gè)時(shí)間減肥，對(duì)身體的健康，也都是有著一定影響，因此如何想要能夠很好的減肥，減肥方法的選擇也都是很重要，而且也要堅(jiān)持的進(jìn)行減肥，這樣對(duì)消除身體多余的脂肪，也都是有著很好的幫助。

那月經(jīng)期減肥怎么樣呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得女性在減肥的時(shí)候，尤其是在月經(jīng)期間，是否該選擇減肥方法，也都是有著一些了解。而且對(duì)身體健康也都是沒(méi)有影響，不過(guò)對(duì)身體不太好的女性，最好不要選擇在經(jīng)期進(jìn)行減肥，這樣不利于身體健康。

所謂的經(jīng)期減肥，就是女性在月經(jīng)期利用月經(jīng)期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來(lái)的1-7天稱(chēng)為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱(chēng)為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱(chēng)為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱(chēng)為瘦身緩慢期。在這四個(gè)階段，曲線(xiàn)茶配合飲食，以達(dá)到減重的目的。

減肥方法：

為什么說(shuō)在月經(jīng)期間減肥效果最好呢？因?yàn)橛袑?zhuān)家發(fā)現(xiàn)，女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)很大，可以影響脂肪的燃燒，然后在月經(jīng)的最后2天和月經(jīng)后的一周被大家成為“減肥福利期”，而且在這段時(shí)間里我們身體分解脂肪的能力比平時(shí)高上很多。所以MM們注意了，只要利用好這個(gè)時(shí)期，就能讓減肥這個(gè)女人終生的事業(yè)更上一層樓，所以一定要抓緊了。

可以在經(jīng)期后兩天開(kāi)始嘗試做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時(shí)瑜伽運(yùn)動(dòng)，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。

在月經(jīng)期結(jié)束的后一周，每天要堅(jiān)持做半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行塑身減肥，這個(gè)時(shí)期內(nèi)我們身體里的新陳代謝在加快，所以做運(yùn)動(dòng)的話(huà)可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會(huì)更快哦。

在進(jìn)行快走減肥的時(shí)候我們要用對(duì)方法，走路的時(shí)候上半身要挺直，腹部要收緊，想象著自己懸掛著在空中散步一樣，這樣對(duì)脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均勻，不能一會(huì)快一會(huì)慢，這樣才能讓兩腿受力均勻，變得更加纖瘦！

通過(guò)以上的說(shuō)明，對(duì)月經(jīng)期減肥也都是有著一些認(rèn)識(shí)，那要注意到是，我們?cè)谶x擇這段期間減肥，雖然可以得到很好的效果，但也都是需要進(jìn)行很好的保持，這樣對(duì)身體各方面，才不會(huì)有任何的損害，利于身體健康發(fā)展。