痛經(jīng)怎么治

女性在每個月的那幾天的時(shí)候，身體都非常的虛弱，而且很多女性都會有痛經(jīng)的情況發(fā)生，導(dǎo)致在原本就非常特殊的時(shí)間出現(xiàn)腹痛不止的情況，甚至一些痛經(jīng)比較嚴(yán)重的女性，疼痛的根本就直不起來腰，這對于女性朋友的工作和生活，都是一種影響。因此說痛經(jīng)是一種疾病真的一點(diǎn)都不為過。那么，痛經(jīng)怎么治？

痛經(jīng)一般都是出現(xiàn)在剛來月經(jīng)的前兩天，尤其是在第一天的時(shí)候非常嚴(yán)重，如果是實(shí)在疼痛厲害的話，可以服用止疼藥物，如果是疼痛感覺不是很強(qiáng)烈，可以局部取暖，避免受寒。具體緩解痛經(jīng)的方法如下：

1、要避寒：在月經(jīng)期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細(xì)菌侵入陰道，引起感染。

2、要留意個人衛(wèi)生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁房事。

3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、要補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、要留意飲食：經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。

6、要留意進(jìn)行運(yùn)動：平時(shí)留意運(yùn)動，以增強(qiáng)體質(zhì)。痛經(jīng)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以讓身體發(fā)熱，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

上述都是治療痛經(jīng)的方法，學(xué)會了上述這些方法，您再也不用為痛經(jīng)怎么治而煩惱了。其實(shí)痛經(jīng)也是可以預(yù)防的，如果是女性朋友在平時(shí)可以少食用一些過冷的食物，尤其是在月經(jīng)來之前的一周注意飲食，就可以很好的預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。