經(jīng)期需要注意的事項

經(jīng)期需要注意的事項

經(jīng)期需要注意的事項

用沐浴液清潔陰部

經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導致瘙癢病癥。因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。

止痛藥不要隨便吃

痛經(jīng)是“小伙伴”帶來的懲罰之一。輕者腹痛疼痛，冒冷汗，有惡心感；重者可讓你滿地打滾，甚至休克。

對付痛經(jīng)，止痛藥確實法寶之一，但首先要先要分清類型，明確病因，須知止痛藥并不是萬能的。

痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)，若是無器質(zhì)性病變，只需注意改變不良的生活習慣，如少吃生冷食物，注意經(jīng)期保暖，如果熱療有效，也可以喝熱飲或者用熱水袋擱置于腹部，緩解疼痛。若無法忍受，可考慮止痛藥，但要注意應在醫(yī)生指導下用藥。若是繼發(fā)性痛經(jīng)，則要慎用止痛藥，先明確自己患了何種婦科病，再對癥治療。

舒心過經(jīng)期你得這么做

1、保持心情愉悅：

精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

2、清潔衛(wèi)生：

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒有商品市售、使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

3、飲食：

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

4、充足睡眠及運動量：

經(jīng)期適度的動運，可以促進盆腔的血液循環(huán)，勿劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。

5、避免房事：

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。

6、寒暖適宜：

月經(jīng)期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

7、作好記錄：

要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。

8、勿亂用藥：

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自動消除，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治，不要自己亂吃藥。