預(yù)防尿路感染最有效的方法
預(yù)防尿路感染最有效的方法
預(yù)防尿路感染最有效的方法
女性的尿道天生較短，尿道口在會(huì)陰部和肛門附近，細(xì)菌本就容易入侵，加之夏季氣溫高，出汗多，女性外陰部的汗腺又特別豐富，如果穿著過緊及非棉質(zhì)的內(nèi)褲，就易使外陰局部長時(shí)間潮濕，營造有利于細(xì)菌迅速繁殖的條件，引起尿道炎。
此外，一些女性一忙起來就忘記喝水上廁所，就是有尿意也不得不憋著。殊不知，憋尿也是造成尿路感染的原因之一。這是因?yàn)椋蛞涸诎螂變?nèi)停留時(shí)間長，萬一有少量細(xì)菌侵入，便使其有更多時(shí)間繁殖。
經(jīng)期也是容易引起尿路感染的時(shí)期。月經(jīng)血本就是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基，若是在夏季天氣炎熱的情況下，不注意勤換衛(wèi)生巾，就可能會(huì)因局部的細(xì)菌增加而引起尿路感染。
多喝水是預(yù)防尿路感染最有效的辦法。當(dāng)然，光喝水不上廁所是不行的。建議每天應(yīng)該喝1500～2000ml的水，勤上廁所。大量出汗后要及時(shí)補(bǔ)充水分。
多飲果汁也可預(yù)防尿路感染。研究發(fā)現(xiàn)，女性定期飲用鮮果汁或酸奶，可減少尿路感染的發(fā)生。新鮮果汁對(duì)幫助女性減少尿路感染的發(fā)生特別有效，每天至少喝一杯不加甜味劑的新鮮或濃縮果汁的女性，發(fā)生尿路感染的機(jī)會(huì)比那些很少飲用果汁的女性要少34%。
最好穿著寬松透氣的衣服，注意個(gè)人衛(wèi)生，特別是在月經(jīng)期間勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。在房事前男女雙方均應(yīng)清洗外陰，同房后排一次小便，利用尿液沖洗尿道，可減少感染機(jī)會(huì)。此外，為避免因過度勞累而降低身體對(duì)疾病的抵抗能力，哪怕是再繁忙，也應(yīng)保證充足的睡眠。
此外，在夏季，也可多食用像冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、玉米等具有清熱利尿作用的食物。
