男人補(bǔ)腎護(hù)發(fā)如何飲食最正常

2016-06-13 08:48:57　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：白發(fā)會(huì)令人苦惱，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)白發(fā)就會(huì)看上去衰老很多，更重要的是出現(xiàn)白發(fā)就代表這腎氣不足，那男人出現(xiàn)白發(fā)該如何？怎么樣才能補(bǔ)腎改變白發(fā)呢？一起來看看

男性掉發(fā)是很多壓力大的白領(lǐng)男，常遇到的，甚至一夜白頭的例子都不在少數(shù)。而頭發(fā)是男性外表形成中的重要一項(xiàng)，所以為防止這樣的情況發(fā)生。白領(lǐng)男要多吃點(diǎn)護(hù)發(fā)的食物。

男性吃什么能補(bǔ)腎改變少白頭

一、黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒

作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用

也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。

二、枸杞子性甘、平、無毒

作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

三、仙人粥何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克

先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。