當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 男性健康 > 正文

男性健康的4道防線 一定要守住

2017-12-03 15:09:44  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:“護(hù)胃順口溜”:每餐定時八分飽,蔬菜水果不可少,多吃白肉替紅肉,早晚喝點(diǎn)小米粥。此外,細(xì)嚼慢咽,多吃軟、爛、加工細(xì)的食物,也能減少胃腸的“工作量”。但糯米不易吸收,要少吃。有消化道潰瘍的人,也不要喝太多的牛奶。

男性健康的4道防線 一定要守住

一號防線:40歲后別吃肥肉

。美國人把心血管疾病稱為“男性病”,他們發(fā)現(xiàn),四五十歲、大腹便便、抽煙的男人,大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學(xué)醫(yī)學(xué)專家建議,要減少這一現(xiàn)象,女人一定要管好丈夫的嘴,幫男人戒煙,再寫一份護(hù)心食譜。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅指出,男人最愛吃肉和油炸食品,對動物脂肪的偏愛會導(dǎo)致油脂過多,沉淀在血管上造成動脈硬化,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要讓他們多吃魚、豆制品、堅(jiān)果、燕麥和大蒜,這些都是心血管疾病“克星”。此外,還要少吃鹽,多吃水果,40歲以后不要吃動物內(nèi)臟和肥肉。

二號防線:包里放瓶急救藥。

在由心血管疾病導(dǎo)致的猝死中,男性的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。對于肥胖、抽煙和長期處于疲勞緊張狀態(tài)的男性來說,也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中,就可能突發(fā)心臟事件。因此,天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院國務(wù)院特貼專家趙建國提醒,年過40歲,特別是有心臟病高危因素的男性,應(yīng)該隨身攜帶急救藥,為自己的心臟上份“保險(xiǎn)”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油,經(jīng)常停留的床頭、書房、辦公室、衛(wèi)生間等也要預(yù)備一瓶。一旦發(fā)生狀況,立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛癥狀還沒明顯減輕,則可能是心肌梗死,必須馬上去醫(yī)院。

三號防線:在外吃飯少喝濃茶。

有人說,“男人有胃病,原因有兩條,要么受上司的氣,要么受老婆的氣。”雖然是玩笑,不過要想胃腸好,確實(shí)要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。此外,還不能給脆弱的胃太多食物刺激。男人在外應(yīng)酬,妻子最好常提醒他們:少喝濃茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,從而減少胃酸分泌。胃不好的男人還要少抽煙,因?yàn)槠渲械哪峁哦∫材艽碳の葛つ?,引起胃功能失調(diào)。

四號防線:早晚喝點(diǎn)小米粥。

男人的胃病,尤其是胃潰瘍和胃癌的發(fā)病率高于女性。要想幫他們護(hù)好胃,三分治七分養(yǎng)最重要。中華醫(yī)學(xué)會消化病學(xué)分會名譽(yù)主任委員、原北京大學(xué)第三醫(yī)院消化內(nèi)科主任林三仁教授教男人一個“護(hù)胃順口溜”:每餐定時八分飽,蔬菜水果不可少,多吃白肉替紅肉,早晚喝點(diǎn)小米粥。此外,細(xì)嚼慢咽,多吃軟、爛、加工細(xì)的食物,也能減少胃腸的“工作量”。但糯米不易吸收,要少吃。有消化道潰瘍的人,也不要喝太多的牛奶。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 中文字幕无码久久精品青草| 精品国产一区二区三区麻豆| 久久久久无码精品国产app| 亚洲精品自在在线观看| 国产精品久久久久久久伊一| 少妇人妻偷人精品免费视频| 国产精品美女久久久久AV福利| 亚洲Av永久无码精品一区二区 | 久久久久女人精品毛片九一| 一本久久A久久免费精品不卡| 99re热久久这里只有精品首页| 青青草国产精品久久久久| 国产精品免费视频网站| 国产精品jizz在线观看直播 | 少妇精品久久久一区二区三区| www国产亚洲精品久久久日本| 国产精品1024| 久久久久久亚洲精品成人| 中文成人无字幕乱码精品区| 亚洲精品成人片在线观看| 麻豆精品国产免费观看 | 日韩精品国产丝袜| 国产精品一区在线播放| 亚洲精品成人av在线| 正在播放国产精品每日更新| 日韩精品免费一线在线观看| 无码日韩精品一区二区免费| 亚洲精品免费在线视频| 特级精品毛片免费观看| 精品免费视在线观看| 久草视频精品在线| 四虎国产精品成人| 国产精品美女视视频专区| 国产精品一区二区毛卡片| 久久精品人妻中文系列| 精品亚洲A∨无码一区二区三区| 精品国产麻豆免费人成网站| 国产偷国产偷精品高清尤物| 久久精品国产亚洲AV不卡| 亚洲午夜福利精品久久| 亚州日韩精品专区久久久|