科學(xué)家以為抗氧化劑能降低氧化壓力對(duì)精子形成的損害。從理論上說，很多的抗氧化劑能改善精子的濃度和活性。他們做的一項(xiàng)實(shí)行是查驗(yàn)抗氧化劑對(duì)精子能夠發(fā)生的影響。

多吃蔬菜對(duì)精子有好處

男性不育的原因很多，男人們要做好預(yù)防，比如飲食更科學(xué)，多吃蔬菜水果等等，養(yǎng)成好的習(xí)慣能降低不育的幾率。

男人們，再給你們一個(gè)多吃蔬菜的理由：對(duì)精子有好處。一些研究表明男性生育能力和精液質(zhì)量在過去的幾十年里雙雙下降。所以西班牙兩家生育診所的科學(xué)家想到了蔬菜和水果的再生能力。

61名在婚姻中遇到生育問題的男性參與了研究，其中30人的精子有缺陷，其余的31人作為對(duì)照組。調(diào)查發(fā)現(xiàn)精子質(zhì)量較好的男性吃的水果和蔬菜要多得多，通常他們的飲食中富含維生素和抗氧化劑。這項(xiàng)研究發(fā)表在《生育與不育》雜志上。

在這個(gè)研究的過去四年里，科學(xué)家一直在研究飲食及工作場(chǎng)所可能遇到的污染物與男性不育的關(guān)系?？茖W(xué)家說這一發(fā)現(xiàn)表明健康的飲食能使精子也變得健康。所以記住了，男人們，一天一蘋果，不育遠(yuǎn)離我。

妻子備孕前男人應(yīng)該吃什么

男人從哪些食物補(bǔ)充“活力素”

通常男性補(bǔ)充一些復(fù)合維生素或者微量元素，常常是沒有針對(duì)性的，而補(bǔ)充一些對(duì)男性健康有明顯作用的有益元素，不僅可增強(qiáng)男性體質(zhì)，還對(duì)男性疾病的治療起到輔助作用。尤其是準(zhǔn)備要孩子的男性，要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。這些“活力素”中，最好的就是海產(chǎn)品。

在海產(chǎn)品中，如海參、墨魚、章魚等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，這種成分是只能從食物中攝取的。海產(chǎn)品還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有重要作用。

鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

準(zhǔn)備要孩子前，丈夫還可多吃點(diǎn)山核桃、動(dòng)物肝臟、小麥胚粉、南瓜、扁豆等，對(duì)妻子受孕都是有幫助的。這些都是與男人生育能力相關(guān)的“活力素”。