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男性常吃三大蔬菜 補(bǔ)腎又防癌

2015-12-12 10:00:48  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):男性對(duì)健康都是比較不大關(guān)心的,那么男性平時(shí)多吃哪些蔬菜好呢?吃哪些蔬菜可以補(bǔ)腎呢?下面就來(lái)了解一下。

男性常吃三大蔬菜 補(bǔ)腎又防癌

男性常吃三大蔬菜 補(bǔ)腎又防癌

一、西蘭花

一項(xiàng)研究的受試者被分成兩組,每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn),吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”,可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。 前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手,每年全球有68萬(wàn)人不幸患上,有22萬(wàn)人因此而死。除西蘭花外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán),抗癌效果也不差,男性也該多吃。

二、番茄

“值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果。”專家介紹說(shuō),其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預(yù)防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外,男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然,對(duì)于男性來(lái)說(shuō),菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環(huán),從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

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