男性更年期的保健藥膳
男性更年期的保健藥膳
一般女人到了50歲就出現了更年期癥狀，容易煩躁、失眠，其實，男性也會有更年期，只不過男性更年期沒那么明顯，下面介紹幾則男性更年期保健藥膳。
一般情況下，男性到了一定年齡也會有更年期，只是相對于女性，男性更年期來得較晚一點，且不太明顯。一般男性到了五十歲以后，雄性激素分泌機能會逐漸衰退 （特別是睪固酮的分泌會減少），這種因為體內荷爾蒙分泌變化所產生的身心障礙，就是所謂的“男性更年期”，屬于“男子臟躁”的范疇。
男性易患更年期的人群主要是從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或者以前從事過激烈的體育運動卻忽然終止者都容易患，像銀行職員、教師、建筑師、企業中堅人士及其他事務職員相反外出機會較多或經?；顒由眢w的人更年期來得較晚。
下面針對中醫不同類型，介紹幾則保健藥膳，有興趣者可以根據自己口味對癥加以選用：
一、脾腎陽虛型
主要表現為頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細等。
1、核桃蓮子粥
核桃仁、蓮子、芡實、大米。同煮成粥，調味后食用。
2、枸杞栗子燉羊肉
枸杞，栗子，羊肉。羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味后食用。
二、心腎不交型
主要表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數。
1、百合蓮子燉瘦肉
瘦豬肉、蓮子、百合。加水燉成湯，調味服食。
2、桂圓百合粥
龍眼肉、百合、大棗、大米。冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。
3、蓮子大棗湯
蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、準小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。
三、肝腎陰虛型
主要表現為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱，舌質紅，脈細數。
1、芝麻粥
黑芝麻，大米。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調味后食用。
2、生地玄參燉烏雞
生地，玄參，烏骨雞。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味后服食。
3、淮山棗肉煲瘦肉
淮山，棗肉，豬瘦肉。加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。
上面為大家介紹了男性更年期的保健藥膳，男性如果出現類似更年期癥狀就可以對癥服用這些藥膳，另外，日常生活中要注意鍛煉身體，多出門運動運動。
