早上多喝水有什么好處？晨起飲水的作用
2017-02-03 23:13:46 來源：360常識網
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導語：當人體經過一夜的睡眠之后，早上起來通常都會感覺很口渴，所以我們往往會大口喝水，以補充身體的水分。但是，大家知道早上多喝水會帶來哪些
當人體經過一夜的睡眠之后，早上起來通常都會感覺很口渴，所以我們往往會大口喝水，以補充身體的水分。但是，大家知道早上多喝水會帶來哪些好處嗎？當你看完之后，一定不會忘記養成晨起喝水的好習慣！
一、通便利尿
每天清晨醒來，就先喝水(最好是起床后半小時)，可以刺激腸胃蠕動，預防習慣性便秘，并且可以把日夜累積在腸道內的毒素排出體外。而空腹飲水有利尿作用，所以清晨起床后即飲水，15～30分鐘后就有尿意了
二、幫助排毒
很多人睡前不敢多喝水，因為怕半夜起床上廁所，影響睡眠。但是前一天代謝分解的毒素積滯體內，將不利身體健康。所以早晨醒來之后，喝些水，可以刺激尿意，促進毒素排除。
三、降低藥物的副作用
清晨飲水特別容易刺激尿液，幫助毒素排泄，所以正在打針吃藥的人，更須在起床后就適量喝些水，以減輕藥物的毒性反應或副作用。
四、養顏美容
清晨飲水特別容易被身體吸收并輸送至全身，有助血液凈化、循環，滋澗肌膚，讓皮膚看起來水當當。
五、減肥
人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發，當身體水分不足的時候，代謝率會下降，所以起床后喝水，可及時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有助減肥。
