血糖血壓高怎么辦

隨著社會會的進(jìn)步，人們的生活水平也提高了，隨之而來的就是人們在食品的選擇上種類也越來越多，人們每天向身體里深入的脂肪含量也越來越多。這些不良的飲食習(xí)慣在造成了人們血壓、血糖偏高的情況。治療血糖血壓高，還是得從飲食入手。

一： 血糖血壓高的飲食原則

1： 對于高血糖高血壓患者，高含糖量、高含鹽量和高含脂量是必須禁止的。一旦稍有差池，這些食物不但不會起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，反而會給患者的心腦系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)。因此，在日常生活中，患者應(yīng)時時刻刻關(guān)注自己的飲食，防止不適宜食物帶來的威脅。

2： 高血糖高血壓患者平時要以粗糧、豆制品、新鮮蔬菜等為主食，而白糖、巧克力和冰淇淋等迅速使血糖升高的食物是不可以食用的?；颊呖梢远嗍秤靡稽c芹菜和蓮子，這兩種食物可以起到降壓的顯著效果。此外，像苦瓜、桑葉和葛根對于穩(wěn)定血糖和血壓也有明顯效果。荔枝雖含有較多的果糖，但是對于降血壓和糖尿病患者而言卻是一劑良藥，香蕉和山楂同樣可以起到降血糖、降血壓的功效，為患者排憂解難。

3： 對于像煙、酒等刺激性比較大的食物，患者必須遠(yuǎn)離。水，作為生命之源，在人體中占有很大比重，患者要多喝水，這樣有利于促進(jìn)人體的新陳代謝。

二： 血糖血壓高的飲食方法

1： 宜多食鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

2： 宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。

3： 少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動脈硬化。

4： 少吃動物脂肪。動物內(nèi)臟含膽固醇量高，可加速動脈硬化。

5： 限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。

6： 在吃藥控制同時，可用三七代茶飲。高血壓、高血脂、糠尿病的克星三七粉。只需要將3克三七粉用開水沖當(dāng)茶喝，每天早晚一次就行。

飲食健康，千萬不要對自己不能食用的食物窮追不舍，畢竟身體才是革命的本錢?；颊咭３州p松愉悅的心態(tài)，讓有利于自己身體健康的食物發(fā)揮更大的作用。盡管苦瓜有些苦，但是“良藥苦口利于病”，患者一定要盡量增加對苦瓜的攝取。對于患者雖不愛吃但利于身體的其他食物，患者一定要盡量食用，因為身體健康有時掌握在自己手中。