喝酒要適量 白酒到底喝多少合適？
每天喝多少酒最好，每一個(gè)人心目中都有各自的答案。更何況，飲酒乃是中華民族的一種風(fēng)俗，尤其是在聚會(huì)的時(shí)候，喝酒可以烘托氣氛。但是喝酒過(guò)量總歸會(huì)對(duì)身體造成傷害，那么每天喝多少酒合適？
酒的濃度分類(lèi)有哪些？
按酒精含量酒分為高度酒、中度酒和低度酒三類(lèi)：
①高度酒是指40°以上的酒，如高度白酒、白蘭地和伏特加，不含其他營(yíng)養(yǎng)素，基本上屬于純能量飲品。
②中度酒是指20°～40°之間的酒，如38°的白酒和馬提尼等。
③低度酒是指酒精含量在20°以下的酒，如啤酒、黃酒、葡萄酒、日本清酒等。
每天喝多少合適？
①啤酒：每天最多不要超過(guò)兩瓶(1250毫升)。
一種酒精性飲料，每升熱量為400千卡，其中一半來(lái)自酒精成分，一半來(lái)自糖分。啤酒中的啤酒花能增進(jìn)食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不過(guò)，啤酒在人體中的代謝較快，熱量較高，且能增進(jìn)食欲，提高消化能力，因此過(guò)量飲用易使人發(fā)胖。
②白酒：度數(shù)較高的白酒每日最好不要超過(guò)2兩。度數(shù)較低的白酒每日最好不要超過(guò)3兩。
白酒中的成分很復(fù)雜，其主要成分為酒精和水，一般來(lái)說(shuō)，乙醇含量越高，酒度越烈，對(duì)人體越不利。飲適量的白酒，可緩和憂(yōu)慮和緊張心理。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。但過(guò)量飲用白酒，對(duì)身體的危害很大。
③葡萄酒：葡萄酒的度數(shù)一般為10~12°，飲用葡萄酒以200毫升為宜，最多不要超過(guò)300毫升。
葡萄酒也是一種低度酒，酒精度一般在12°左右，維生素含量很豐富，并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。
