熬夜上火嗎？中醫支招讓你熬夜也健康！
2017-02-02 16:58:37 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：熬夜已經成為一種習以為常的行為，因為現代社會尤其是生活在大都市當中的男性朋友，對夜生活十分感興趣，每天白天工作，晚上就去夜店玩耍，
熬夜已經成為一種習以為常的行為，因為現代社會尤其是生活在大都市當中的男性朋友，對夜生活十分感興趣，每天白天工作，晚上就去夜店玩耍，結果身體上火不說，還容易患病。那么，如何才能降低熬夜帶來的危害呢？
熬夜容易上火
中醫認為，夜間應該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。夜里到凌晨不睡覺，會使人體內的陽氣得不到正常的休整，而且熬夜容易耗傷陰氣，加上這個時間段正是秋燥發威的時節，身體就很容易上火，出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等癥狀。除了多飲水、戒煙酒、膳食調理、規律作息以外，按兩個穴位也有助于降火。
第一個是照海穴
照海穴位于足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照海”顧名思義，指腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。
第二個是涌泉穴
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，就是說腎經之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。
