愛(ài)鍛煉的你必知 每天什么時(shí)候鍛煉最好？
2017-02-02 16:36:28 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：相信很多男性朋友在平時(shí)生活中都比較鐘愛(ài)身體鍛煉，因?yàn)檫@樣不但可以陶冶個(gè)人情操，還可以讓身體保持健康。只不過(guò)一天當(dāng)中什么時(shí)候出去鍛煉
相信很多男性朋友在平時(shí)生活中都比較鐘愛(ài)身體鍛煉，因?yàn)檫@樣不但可以陶冶個(gè)人情操，還可以讓身體保持健康。只不過(guò)一天當(dāng)中什么時(shí)候出去鍛煉最好，還是大家需要認(rèn)真思考的。今天小編就來(lái)幫助大家分析，每天什么時(shí)候鍛煉最好。
早晨鍛煉對(duì)身體不宜
大家也許不知道，其實(shí)早晨的空氣并不新鮮，甚至有可能是空氣污染嚴(yán)重的時(shí)間段。根據(jù)氣象統(tǒng)計(jì)資料表明，一年中，早晨起來(lái)的空氣指數(shù)很不好(尤其是5點(diǎn)至8點(diǎn))。健康養(yǎng)生專家指出，這個(gè)時(shí)間段陸地上空的近低層大氣，都會(huì)出現(xiàn)逆溫層，其高度從200-1000米不等，這個(gè)溫層就像一個(gè)蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質(zhì)聚集在其下面，再加上清晨空氣擾動(dòng)小，致使煙塵雜質(zhì)非常不容易擴(kuò)散到高空和周圍去，這樣就會(huì)造成地面空氣污染加重。因此，選擇清晨鍛煉身體對(duì)健康是非常不利的。
其他時(shí)間鍛煉對(duì)身體健康有益
專家認(rèn)為，如果選擇一天中其他時(shí)間進(jìn)行鍛煉，就有利于身心健康。由于其他時(shí)間地面的溫度比較低，而低層空氣溫度高，再加上空氣擾動(dòng)比較強(qiáng)，則逆溫層不易形成，煙塵很快就會(huì)擴(kuò)散出去。
