運(yùn)動(dòng)抽筋的原因 這四點(diǎn)要當(dāng)心
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的過程中，許多人在運(yùn)動(dòng)過程中都會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況，那么，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)抽筋的原因有哪些呢？以下四點(diǎn)是需要大家注意的。
寒冷刺激
在寒冷的環(huán)境下進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，若沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，當(dāng)身體突然受到寒冷的刺激，這種刺激通過神經(jīng)系統(tǒng)傳至肌肉，使肌肉興奮性增高，造成肌肉強(qiáng)直性收縮而引起肌肉痙攣。
電解質(zhì)流失太多
長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，特別是長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，或在高溫環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)電解質(zhì)(如鈉、氯)大量從汗液中丟失，造成體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂，引起肌肉興奮性增高而發(fā)生肌肉痙攣。
肌肉舒縮失調(diào)
在緊張激烈的訓(xùn)練和比賽中，由于肌肉連續(xù)過快地收縮，，放松時(shí)間太短，或肌肉突然強(qiáng)烈地收縮，均可使肌肉收縮與放松的協(xié)調(diào)交替關(guān)系發(fā)生破壞，引起肌肉發(fā)生痙攣。這種情況多見于短跑和自行車項(xiàng)目的比賽。
運(yùn)動(dòng)性肌肉損傷
近年來研究表明，反復(fù)運(yùn)動(dòng)致肌纖維損傷后，肌肉收縮的起動(dòng)因子——鈣離子進(jìn)入細(xì)胞膜內(nèi)，使肌細(xì)胞內(nèi)鈣離子濃度增高，肌纖維收縮失去控制，產(chǎn)生無效性收縮，從而引起局部肌肉痙攣。還有人認(rèn)為，劇烈運(yùn)動(dòng)造成局部缺血，產(chǎn)生某些致痛物質(zhì)，當(dāng)這些物質(zhì)堆積到一定程度時(shí)會(huì)刺激肌肉內(nèi)的痛覺神經(jīng)末梢，引起疼痛，反射性地引起肌肉痙攣。這類肌肉痙攣在馬拉松運(yùn)動(dòng)中較多見。
