夏天裸睡好嗎？需注意哪些事項(xiàng)
在夏季時(shí)節(jié)，由于天氣異常炎熱，很多人都喜歡在睡覺的時(shí)候裸睡，那么，夏天裸睡好不好？需要注意哪些事項(xiàng)呢？
夏天裸睡好嗎？
裸睡，指的是裸體睡眠，有的人有裸體睡覺的習(xí)慣，而有的人則認(rèn)為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？ 許多人都有裸睡的習(xí)慣，一方面裸睡時(shí)去除了衣物對(duì)身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，尤其是在夏天，裸睡有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對(duì)失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
但是，裸睡并不是對(duì)任何人都適宜或有效，對(duì)于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒有價(jià)值，只有正確及時(shí)地治療原發(fā)病因才能對(duì)改善睡眠有所幫助。
裸睡需注意的事項(xiàng)：
1、裸睡本身就是一個(gè)私人的事情，家里如果有人的話，不是很親密的人，則建議鎖門裸睡，以免對(duì)不親密的人造成尷尬，你自己也會(huì)覺得不好意思。還有，要拉上透光窗簾，避免給鄰居造成困擾。
2、裸睡的時(shí)候，一定要注意室內(nèi)的溫度，喜歡裸睡，又喜歡開空調(diào)的人則要注意了，要把空調(diào)的溫度調(diào)到適宜的溫度，在22-23度之間，不要過高，也不要過低，否則有可能會(huì)著涼或者是出汗。尤其在裸睡的時(shí)候，一定要注意肩部的保持。最好是空調(diào)不要對(duì)著肩膀吹。
3、男性裸睡的時(shí)候，更要注意，因?yàn)槟行缘南麦w是突出的，所以，在睡覺的時(shí)候，一定要不面向下睡，這樣，有可能會(huì)因?yàn)閿D壓，而造成對(duì)睪丸的壓迫，有損害男性性功能。最好選擇的睡姿就是側(cè)睡或者是仰睡。這樣，才不會(huì)對(duì)下體造成傷害。
