預(yù)防過敏 可采用這三種方法
2017-01-26 19:04:07 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：對有過敏體質(zhì)的人來說，其在平時為了避免自身出現(xiàn)過敏的癥狀，就需要提前做好預(yù)防過敏的措施，那么，預(yù)防過敏可用什么方法呢？
1、避免暴露
對有過敏體質(zhì)的人來說，其在平時為了避免自身出現(xiàn)過敏的癥狀，就需要提前做好預(yù)防過敏的措施，那么，預(yù)防過敏可用什么方法呢？
1、避免暴露于過敏原。
遠(yuǎn)離過敏原是減少過敏的第一要件。絕大部分的過敏起因于塵埃，徹底防塵是避免過敏的首要關(guān)鍵，尤其是臥室，你可以定期以熱水清洗床單、枕套、被套，衣服先用熱水燙過;常清洗空調(diào)過濾網(wǎng);用濕布徹底清理床鋪，避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。
消除室內(nèi)霉菌也是重點，根本辦法是徹底處理居室的滲漏水問題，并降低濕度。除了利用除濕機(jī)降低濕度，也可在出太陽時，打開門窗，保持通風(fēng)。另外，也可以用消毒液殺菌。另外，有過敏的人最好不要養(yǎng)寵物。
2、正確飲食。
盡量少吃加工過或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。確認(rèn)你吃的食物里是不是富含可以降低過敏概率的下列營養(yǎng)素：omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色蔬菜中有胡蘿卜素)。另外，過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。
3、喝足夠的水。
當(dāng)你體內(nèi)的水分不足時，呼吸系統(tǒng)和胃腸道黏膜的細(xì)胞會收縮，造成細(xì)胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來物質(zhì)可趁機(jī)穿透細(xì)胞，并引起過敏反應(yīng)。
