運動對早泄到底有好處嗎
2017-01-23 23:00:42 來源：360常識網
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導語：早泄是發生在男性中間的一種性功能疾病，早泄的情況在男性當中也特別的多，大部分男性有早泄的情況，對夫妻生活的質量有著嚴重的影響，有了
早泄是發生在男性中間的一種性功能疾病，早泄的情況在男性當中也特別的多，大部分男性有早泄的情況，對夫妻生活的質量有著嚴重的影響，有了早泄的情況后，一定要引起高度的重視，不但需要進行治療，而且還需要通過運動來進行輔助性的調理，那么運動對早泄有好處嗎？通過下面的介紹我們來進行一下了解。
對早泄的治療有幫助的運動療法：
1、躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。
注：每日完成45次左右盆底肌收縮運動(可根據自己的實際情況確定)。通常1日進行3次鍛煉，每次完成15次收縮運動。早上平臥位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次
2、收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復進行肛門會陰的收縮—放松，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15—30分鐘，每日進行1—3次，堅持8—10周，這種鍛煉方法能長時間的預防早泄。
通過上述的介紹，我們知道了運動對早泄有好處，有了早泄的情況后，不但會讓患者有痛苦的感覺，特別是對于夫妻感覺也有著一定的影響，我們一定要通過各方面來進行治療，如果調理效果不好后，一定要到專業的醫院進行治療。
