男性生殖器疾病預(yù)防方法是怎樣的

如今因?yàn)槟行圆徽_的性生活，患上生殖器疾病的男性是逐年上升，其實(shí)男性生殖器疾病預(yù)防方法是比較多，因此對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，了解男性生殖器疾病的相關(guān)預(yù)防方法是很有必要，接下來(lái)，本文就為大家介紹男性生殖器疾病的相關(guān)預(yù)防方法，僅供大家參考。下面請(qǐng)大家看詳細(xì)的介紹。

男性生殖器疾病預(yù)防方法是怎樣的？男性生殖器疾病預(yù)防方法如下：

1、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

2、注意飲食：不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

3、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)，每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

4、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

5、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

6、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生：每天晚上都洗一次下身。

7、勿過(guò)勞、免著涼：調(diào)整好工作，生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲勞，要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

8、保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜，適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

9、保持心情舒暢：做到樂(lè)觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。

10、節(jié)欲：少手淫，少看黃色影碟及書(shū)籍，少瀏覽黃色網(wǎng)站，做到身心健康。

11、過(guò)有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活：不宜過(guò)頻，但也不可沒(méi)有，一般以過(guò)完性生活第二天沒(méi)有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次。

以上就是關(guān)于男性生殖器疾病預(yù)防方法是怎樣的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對(duì)這十一種預(yù)防男性生殖器疾病的方法都非常清楚了。男性朋友做到了以上的鍛煉方式，那么不僅僅是讓自己可以有一個(gè)健康的身體，你的女伴也會(huì)因?yàn)槟愣兊酶咏】怠?/p>