一般來(lái)說(shuō)，防病比治病更加重要。如果男性朋友性功能有問(wèn)題的話，不僅僅會(huì)影響自己的心情，還會(huì)對(duì)家庭問(wèn)題造成一定的影響，所以男性朋友們需要非常注意自己的問(wèn)題，做好性障礙的防治工作，通常吸煙不僅僅傷的是肺，它還對(duì)男性的生殖器有很大的傷害，男性功能這么重要，那么男人應(yīng)該怎么樣來(lái)壯陽(yáng)呢，下面一起來(lái)看一下。

一、消除心理因素

要對(duì)陽(yáng)痿有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待陽(yáng)痿，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂(yōu)，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

二、節(jié)房事戒手淫

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿的有效措施。

三、注意飲食調(diào)理

多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽(yáng)痿問(wèn)題。預(yù)防陽(yáng)痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

四、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

以上說(shuō)的只是一部分，男人的壯陽(yáng)方法還有很多，其中有些人可能會(huì)吃一些壯陽(yáng)的藥物，但是需要提醒大家的就是，如果服用西藥的話，一定要謹(jǐn)慎一些，西藥目前為止還沒(méi)有對(duì)壯陽(yáng)特別有效的藥物，建議大家是中藥調(diào)理，因?yàn)橹兴幹v究的是防治，辯證的施治，而且會(huì)保持身體的正常健康。