吃什么補(bǔ)精子量
男性的精子對(duì)于夫妻性生活的質(zhì)量有很大的關(guān)系，所以好多男性都有一些煩惱那就是精子的數(shù)量過(guò)少，有的時(shí)候嚴(yán)重的也會(huì)影響到生育，所以這給男性的正常生活蒙上了一層陰影，所以對(duì)于強(qiáng)壯的男性來(lái)說(shuō)，如果發(fā)現(xiàn)精子的數(shù)量過(guò)少就應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充。那么吃什么食物補(bǔ)充精子最快呢？
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
蛋類：蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分。
果仁：果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。
但是男性在通過(guò)食物補(bǔ)充精子的同時(shí)也應(yīng)當(dāng)注意一些禁忌，準(zhǔn)備生育的男性應(yīng)該杜絕吸煙，因?yàn)闊煵葜泻泻芏嗟幕瘜W(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)都會(huì)對(duì)精子中的活性物質(zhì)有很大的傷害。還有就是男性多鍛煉身體，強(qiáng)身健體不僅僅可以補(bǔ)精而且又能起到健腎的作用。
