男人戒煙的好處有哪些
眾所周知，吸煙有害身體健康，香煙會(huì)使人的健康不斷走下坡路。吸煙的男人患肺部疾病的幾率要高達(dá)不吸煙的人，長(zhǎng)期吸煙還會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性，戒煙的好處無(wú)疑有很多，大家都了解多少呢？我們應(yīng)該掌握一些戒煙的常識(shí)，去勸解身邊的人戒掉香煙。順便讓小編告訴你們有什么戒煙的好方法。
一：戒煙可使你血液中尼古丁一氧化碳的濃度隨著戒煙時(shí)間的延長(zhǎng)逐漸降低，幾周后味覺(jué)、嗅覺(jué)和肺功能得到改善，早晨刺激性咳嗽日漸好轉(zhuǎn);二年后，心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)明顯減少;十五年后，患肺癌和與患吸煙有關(guān)疾病的危險(xiǎn)大大降低;
二：戒煙不僅使本人免生因吸煙引發(fā)的各種疾病，也可使家屬子女免受被動(dòng)吸煙之害;
三：戒煙能減少因購(gòu)煙的經(jīng)費(fèi)支出，為家庭積累財(cái)富;
四：戒煙可使夫妻生活美滿、養(yǎng)育健康后代，增進(jìn)夫妻間、父母與子女間的感情，家庭和諧、生活愉快;
首先要節(jié)制自己的欲望，從心理上解除對(duì)煙癮的依賴(lài)。
然后要從生活習(xí)慣上加以調(diào)整，做到早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體。一般過(guò)度的人白天非常疲憊，而晚上卻精神抖擻。這完全違反了自然規(guī)律，對(duì)身體的損耗很大。
另外就是要從飲食習(xí)慣上加以改變。首先三餐飲食必須按時(shí)完成，另外飲食應(yīng)該以五谷雜糧為主，切忌對(duì)酒肉的過(guò)度依賴(lài) 。
要經(jīng)常參加體育鍛煉，建議以有氧鍛煉為主，快走、瑜伽、打球。需要注意一點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)要出大汗。調(diào)整好心態(tài)、不要有太大壓力。身心是統(tǒng)一的，抑郁、心情差、壓力大是會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病的。好的心態(tài)、身體也會(huì)隨之變好。
男人吸煙一旦上癮，就會(huì)變得萎靡不振，意志消沉，所以如果身邊的男性朋友，家人還在吸煙，并且已有多年煙齡，一定要?jiǎng)袼麄兘涞簦篮玫纳畈荒茏屜銦熥笥摇Ｏ嘈旁诮錈熞院螅蠹夷軌蚋玫叵硎苊篮蒙顜?lái)的樂(lè)趣。
