男人防止早泄的方法有哪些？
早泄在臨床上并不少見(jiàn)，主要是指男性朋友在性交時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的射精過(guò)快的一種病癥。對(duì)于任何一個(gè)男性朋友來(lái)說(shuō)，早泄的問(wèn)題都是令其非常痛苦的。雖然臨床上有很多治療早泄的方法，如中醫(yī)療法、西醫(yī)療法，甚至有飲食療法，但及早預(yù)防男性早泄才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。
1、按摩陰囊
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
2、常吃高鋅食物
男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。
3、多吃海產(chǎn)食物
我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來(lái)預(yù)防和治療疾病，用飲食來(lái)進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，因?yàn)檫@類(lèi)食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類(lèi)食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚(yú)蝦，海帶等。
4、體育鍛煉
每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。
5、冷熱水交替浴
使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
為了自身的健康，也為了家人的幸福，男性朋友應(yīng)該注意預(yù)防早泄的問(wèn)題。如果男人們不想惹上早泄的這個(gè)麻煩，那么平時(shí)就應(yīng)該運(yùn)用以上幾種方法來(lái)預(yù)防。這些方法簡(jiǎn)單易行，同時(shí)還可以增強(qiáng)自身抵抗力，那么何樂(lè)而不為呢。
