懷孕前男性是否需要補(bǔ)充葉酸呢？
現(xiàn)在人的生活質(zhì)量較之前比較提高了很多，現(xiàn)在優(yōu)生優(yōu)育也是非常重要的，而且現(xiàn)在很多家庭基本上都只會(huì)養(yǎng)一個(gè)小孩，所以優(yōu)生優(yōu)育就更重要了，懷孕前我們的媽咪是需要做很多充分的準(zhǔn)備的，需要把身體調(diào)養(yǎng)好，摒除很多不良嗜好，還需要補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)葉酸，那么懷孕前男性是否需要補(bǔ)充葉酸呢？
葉酸除了可以預(yù)防神經(jīng)管畸形出生缺陷外，還可以減少自然流產(chǎn)發(fā)生率，減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著你遺傳信息的“種子”也離不開(kāi)葉酸喲！另?yè)?jù)美國(guó)加州大學(xué)研究也證實(shí)，葉酸對(duì)于男性生殖健康是相當(dāng)重要的。現(xiàn)時(shí)美國(guó)農(nóng)業(yè)部已經(jīng)推薦每日膳食標(biāo)準(zhǔn)必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。除了斯利安葉酸，其他營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充也不容忽視，因?yàn)樗鼈円彩菦Q定你“種子”質(zhì)量的關(guān)鍵噢！
因此，孕前除了基本的戒煙、戒酒之外，男人補(bǔ)充葉酸也非常重要。
男人往往有抽煙、喝酒的習(xí)慣，這不僅對(duì)身體有害，還容易造成很多營(yíng)養(yǎng)素的流失。另外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，進(jìn)而影響胎兒。轉(zhuǎn)接指出，孕前男人吃葉酸是有必要的。
孕前男人補(bǔ)充葉酸平均每日攝入722—1500微克，精子危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)降低20%—30%。男性補(bǔ)充葉酸可以食用綠葉蔬菜、水果、豆類(lèi)食物等一些富含胡蘿卜素、鋅、維生素B6的食物。
準(zhǔn)爸爸們?cè)谄拮釉星俺a(bǔ)充葉酸外，再攝入如β-胡蘿卜素、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以更好提升準(zhǔn)爸爸“種子”的數(shù)量和質(zhì)量。
通過(guò)上面的介紹相信你也了解了，不只是我們的女性在懷孕前補(bǔ)充葉酸，我們的男性葉酸需要補(bǔ)充葉酸的，雖然寶寶是在母體內(nèi)發(fā)育成長(zhǎng)跟媽媽的身體營(yíng)養(yǎng)有很大的關(guān)系，所以我們?yōu)榱烁玫膬?yōu)生優(yōu)育這些準(zhǔn)備工作一定要充分的做好。
