男生長高的年齡段的時間
每個人從小到大每個年齡段的身體發(fā)育情況是不一樣的，小的時候主要是長身體長身高的年齡。到了青春期以后身體素質(zhì)和技能都和正常人一樣了，那么對于男女生來說也是有差異的，男生長高的年齡段是什么時候呢，不知道大家了解嗎，下面我們就一起來分析一下吧。
對于長高的問題，已經(jīng)有很科學(xué)的依據(jù)表明，年齡如果還沒有超越24歲的話，都是有可能長高的，特別是男生，24歲以前的男生是一定能夠長高的。但男生長高的關(guān)鍵年齡還是在12-18歲之間。男生的青春期通常都要比女生稍晚1-3年，通常在12-18歲。話又說回來了，男生長高一定要注意14-17歲這個重要時期，這是大多數(shù)男生青春期的黃金年齡，也是長高的關(guān)鍵時期。
方法/步驟
A、彌補(bǔ)足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。最重要的是要多吃含蛋白質(zhì)和鈣元素豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，骨頭湯，豆類食物等等。
B、注意確保足夠的歇息睡眠時間。意定要確保一天7小時以上的歇息時間。總之，男生在24歲以前都是有長高可能性的，對男生長高而言，一定要注意運動和營養(yǎng)。
C、要確保適度的運動訓(xùn)練量。堅持每天恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練，比如跑跑步之類的，如果有條件的話，男生們能夠多打打籃球，多做做引體向上之類的彈跳、拉伸類運動。這類的運動，如果能堅持的話，對長高是非常有幫助的。
食物與營養(yǎng)。營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。
運動是人體發(fā)育的重要條件。運動不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動作無益身高。增高運動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運動。
關(guān)于調(diào)整飲食和生活方式
1．合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒；
2．生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請教醫(yī)生，增加知識，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁
上面介紹的這些就是關(guān)于男生長高的年齡段了，一般情況下最關(guān)鍵的時間段都是在十二歲到十八歲直接了，這也是青春期的發(fā)育階段了，在這個階段要注意孩子的成長問題，多注意一下孩子的情緒和飲食營養(yǎng)等一些方面的問題，多吃補(bǔ)鈣維生素的食物，這樣的話可以讓孩子發(fā)育的更好。
