說(shuō)到早泄疾病是男性不陌生的，這樣的疾病男性很容易患有，尤其是對(duì)中年男性，更是很容易有這樣疾病，男性患有這樣疾病后，要及時(shí)的進(jìn)行改善，使得對(duì)自身性生活才沒有太多影響，治療早泄藥物是不錯(cuò)之選，但是對(duì)藥物治療方法使用的時(shí)候，男性也需要自我調(diào)理，那早泄自我調(diào)理方法都有什么呢？

早泄自我調(diào)理：

1、在性生活初期，動(dòng)作要緩慢輕柔，一旦感到快要射精時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)停止動(dòng)作，稍等一會(huì)兒再重新開始。這樣張弛調(diào)劑的方法，能延緩射精時(shí)間。

2、性生活前一定要先排尿，因?yàn)槟呐率莵?lái)自尿意這一微弱的刺激，也會(huì)誘發(fā)射精中樞的興奮，引發(fā)射精。所以性生活前一定要排凈小便，減輕膀胱的刺激姓和任何其他的緊張狀態(tài)。

3、射精過(guò)快多見于初婚男子。這是因?yàn)樗麄冞€沒想到和學(xué)會(huì)要對(duì)射精過(guò)程進(jìn)行主觀控制。對(duì)某些男子來(lái)說(shuō)，射精過(guò)快可能成為持續(xù)姓行為。當(dāng)他們?yōu)樯渚^(guò)快而感到焦慮時(shí)，常產(chǎn)生緊張心理。有些人隨著緊張、焦慮的加重，射精過(guò)快的行為便成為一種模式而愈加嚴(yán)重。對(duì)此，解除焦慮、輕裝上陣則是解決問(wèn)題的關(guān)。

4、控制早泄射精時(shí)間還可以做模擬訓(xùn)練。不少人有意外事件的干擾而中途停止排尿的經(jīng)歷。實(shí)際上中途停止排尿和人為控制射精之間有著密切的聯(lián)系。排尿和射精的機(jī)制非常相似。在排尿中途能憋住小便的人大都能控制射精。

5、此外，有部分早泄患者是心理因素造成的，所以調(diào)整自己的心理狀態(tài)對(duì)于治療早泄是非常關(guān)鍵的。首先男性朋友不要擔(dān)心自己的性能力，早泄會(huì)使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士會(huì)感到很內(nèi)疚，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，不少男士就會(huì)開始擔(dān)心自己的性能力。

在對(duì)早泄自我調(diào)理方法認(rèn)識(shí)后，男性在治療早泄疾病的時(shí)候，對(duì)自身疾病調(diào)理可以按照以上方法進(jìn)行，這些方法使用，對(duì)男性身體沒有任何影響，不過(guò)需要注意的是，對(duì)這些方法使用的時(shí)候，要長(zhǎng)期進(jìn)行，使得可以達(dá)到好的效果。