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它雖免費卻是男人的最愛

2017-01-17 23:19:16  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每個男人都希望自己在床上的表現(xiàn)越來越好。與其吃壯陽藥物,一些簡單的小方法反而對男性性能力更為重要。以下是我們總結(jié)出的自然方法,堅持

每個男人都希望自己在床上的表現(xiàn)越來越好。與其吃壯陽藥物,一些簡單的小方法反而對男性性能力更為重要。以下是我們總結(jié)出的自然方法,堅持一個月就能有所改變。

每天做半小時出汗運動

有氧心肺運動有益全身健康,進(jìn)而改善性表現(xiàn)。每天半小時出汗運動(跑步或游泳等)可提高性欲。

吃對食物

一些食物有助于改善陰莖血流量,比如,洋蔥和大蒜。香蕉富含鉀,可平穩(wěn)血壓;辣椒和胡椒可改善血流、降低高血壓和炎癥;三文魚、金槍魚、鱷梨等食物可增強血流;豬肉、花生和蕓豆等富含B族維生素的食物有益改善神經(jīng)系統(tǒng),使大腦可更順利地向陰莖發(fā)出信號;雞蛋富含B族維生素,有助于平衡激素,降低壓力。

戒除惡習(xí)

男性勃起困難的一大原因是吸煙和酗酒。雖然多項研究發(fā)現(xiàn)紅酒可改善血流,但過量飲用會起到相反的作用。吸煙會導(dǎo)致血管變窄,導(dǎo)致ED及全身血管疾病。

常曬太陽

陽光有助于抑制體內(nèi)褪黑激素水平,該激素不但會影響睡眠,還會影響性欲。褪黑激素越少,性欲會更強。冬季更應(yīng)每日走到戶外,曬曬太陽。

減輕壓力

壓力過大容易導(dǎo)致心跳加速(負(fù)面作用)和血壓升高,進(jìn)而降低性欲及性功能。積極鍛煉、與配偶說說自己的壓力等都有助于緩解壓力,增進(jìn)夫妻關(guān)系。

適度自慰

勃起時間較短,夫妻性愛時間不夠長,可通過增加“操練”加以改善。性愛是最好的操練方式,但是適度自慰對延長性愛時間也具有積極作用。

關(guān)注伴侶性欲

這么做不僅有助于更好地滿足伴侶的性愛需求,使其從性愛中獲得快感,同時也有助于喚起自己的愛欲,更好地把握性愛節(jié)奏。

尋求醫(yī)生幫助

一些勃起功能障礙患者應(yīng)及時尋求醫(yī)生幫助,就醫(yī)時不要對性愛問題羞于啟齒。藥物治療通常有助于緩解病情。

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