雄性激素分泌過多怎么辦
雄激素也就是我們說的男性激素，主要的是由睪丸分泌的，雄性激素對男性的作用是很大的，但是現(xiàn)在很多女性的雄性激素卻分泌的過剩，這樣的情況，相對的雌激素就會明顯的下降，對女性的影響是很多的，也會引起很多的異常的現(xiàn)象，下面我們就來看看雄性激素分泌過多怎么辦。
1、食物調(diào)節(jié)
通過食物也可以補(bǔ)充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用維生素D
獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù)，可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
3、富含硒和鋅的食物
硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
5、堅(jiān)持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強(qiáng)壯功、廣播操等，晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動、深呼吸運(yùn)動及跑步等，這些運(yùn)動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種癥狀。
雄性激素分泌過多怎么辦，大家應(yīng)該重視這樣的問題，女性朋友如果有雄性激素分泌過多的情況，應(yīng)該及時(shí)的去調(diào)理，特別是在平時(shí)的飲食上要多注意，日常生活中能喝豆?jié){能夠很好的補(bǔ)充雌激素。
