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男士養(yǎng)生保健 警惕日常中最傷肝的惡習

2017-01-17 22:50:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:1 暴躁易怒 易怒者:中醫(yī)云:“憂傷脾,怒傷肝。”中醫(yī)認為,在七情之中,最不利于肝的就是怒,怒可導致肝的疏泄失常,造成肝氣郁滯,時間

1.暴躁易怒

易怒者:

中醫(yī)云:“憂傷脾,怒傷肝。”中醫(yī)認為,在七情之中,最不利于肝的就是怒,怒可導致肝的疏泄失常,造成肝氣郁滯,時間一長易惹肝病上身。人在情緒劇烈波動時,體內荷爾蒙分泌失去平衡,導致血液循環(huán)障礙,影響肝的血液供應,使肝細胞因缺血而死亡,這就是中醫(yī)所說的“憂傷脾,怒傷肝”。

解決方法:調節(jié)情志

調節(jié)情志,化解心中的不良情緒,使自己始終擁有一份好心情,有益于肝的養(yǎng)生保健。情緒護肝的核心是要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順暢而長保健康。

2.愛喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

解決方法:每年驗尿

如果在驗血的時候,發(fā)現(xiàn)腎臟有問題,恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了,與其等驗血來了解腎臟,還不如平時就定期進行尿檢,因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。

3.不愛喝水

大部分男人對喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會有1-2公升的血液經(jīng)過腎臟。

因此,腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。

解決方法:多喝水

養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利于尿液變淡,從而保護腎臟。

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