十個細(xì)節(jié)傷健康 男性長壽變幻想

我想大家都不想和醫(yī)院打交道，但是生病總是難以避免，保證健康，我們需要改變自己不好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣才能有效的保證健康，對于男性來說，如果想讓自己的生活品質(zhì)提高，能達(dá)到長壽的目標(biāo)，那么下面的十個問題一定要看看。

1.男性必須注意的幾種癌癥

男性要比女性更容易患上癌癥，男性大約有50%的幾率會患上癌癥，而一旦患上癌癥，那么大約有70%的幾率會死亡。

就拿肺癌來說吧，相信誰都知道，吸煙是造成肺癌的最大原因之一，而吸煙的男性人數(shù)要比女性多很多。所以如果你是一個吸煙者，那么不要等到有氣喘或者呼吸短促等癥狀出現(xiàn)的時候才去就醫(yī)，而是應(yīng)該盡快找醫(yī)生尋求戒煙的建議。雖然肺癌也會因?yàn)榻佑|到石棉或者氡元素而引起，但是對于一般普通人來說，吸煙一直是造成肺癌的最大兇手。

大腸癌也是在男性中普遍存在的癌癥，隨著年齡的增加，患上大腸癌的風(fēng)險也水漲船高。有研究顯示90%的病例是發(fā)生在50歲以上的。同時家庭遺傳問題也會導(dǎo)致大腸癌的風(fēng)險上升;其次是生活習(xí)慣，肥胖或者飲食不合理，過多的食用紅肉等都會造成大腸癌的發(fā)生。建議男性50歲以后就要定期的做大腸健康檢查;包括檢驗(yàn)糞便;驗(yàn)血和做灌腸或結(jié)腸鏡測試來確定你的大腸沒有病變的跡象。

2.關(guān)注你的前列腺和睪丸健康

就像有些癌癥是女性專有的一樣，男性也有一些專有的癌癥，這其中包括前列腺癌和睪丸癌以及陰莖癌。雖然以上3種癌癥是非常罕見的，尤其是第三種癌癥，美國2010年經(jīng)確診的陰莖癌患者只有不到1500例。

讓我們來大致的了解一下前列腺癌和睪丸癌，雖然前列腺癌的發(fā)病率并不高，但是隨著年齡的增加，前患上列腺癌的幾率會慢慢增加。其癥狀包括排尿困難或者尿痛;射精疼痛等。如果有這些癥狀的出現(xiàn)，可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

另一個睪丸癌的情況是這樣的，15至35歲的男性是最易患上睪丸癌的人去，早睪丸癌的早期大家可以通過一個自測的方式來檢查，如果你發(fā)現(xiàn)你的睪丸中有硬塊，那趕緊去醫(yī)院檢查吧。

3.關(guān)懷性健康問題

大部分的男士覺得只要在親昵時使用避孕套就可以完全放心了，但不幸的是，有些性疾病并不是因?yàn)槟阕隽祟A(yù)防措施就一定可以避免的，同時有些性疾病在傳播的時候是沒有明顯臨床癥狀的。甚至有些癥狀表面看起來與性疾病沒有任何的關(guān)聯(lián)。基于此，你可能需要在做檢查的時候和醫(yī)生進(jìn)行徹底的坦白。尤其是身體或者排尿系統(tǒng)出現(xiàn)異常的時候。

有時候醫(yī)生會問起你一個比較尷尬的問題，就是關(guān)于你的性能力，或者更確切的說是功能障礙。沒有人愿意承認(rèn)自己有這方面的問題，但是據(jù)美國醫(yī)學(xué)界得一個調(diào)查顯示，有大約1800萬人正深受上述的情況的折磨。對于那些有隱瞞病情的人來說，性功能障礙的危害甚至超過心臟病或者糖尿病。造成障礙的原因有很多種，有時候很可能是因?yàn)槿粘Ｉ钪姓`服某些藥物或者其他的一些生活瑣碎習(xí)慣造成的，現(xiàn)在在治療性功能障礙方面的技術(shù)是比較先進(jìn)的，只要盡早放下包袱并重視起來就完全沒有你想象的那么嚴(yán)重。

最后要提醒那些正準(zhǔn)備組織家庭，并計劃要一個寶寶的男士們，生育問題有50%是與男性直接相關(guān)的，如果將懷孕計劃提上日程以后的一年內(nèi)都無法受孕的話，那么就有必要去醫(yī)院進(jìn)行檢查了。

4.警惕尿血癥狀

就像開頭提到的，男士們天生就不愛去醫(yī)院，更別提身體私密處出現(xiàn)問題時候的情況了。當(dāng)時，請記住醫(yī)生是專業(yè)人士，如果你的尿液中或者精液中摻雜著血液，并伴有睪丸或者腹股溝疼痛的話(或是腫塊等不尋常問題)。那請你馬上就醫(yī)吧。

通常來講，尿液中出現(xiàn)血液或者排尿困難以及疼痛可能是尿道;腎臟或者膀胱收到了感染，在這樣的情況下，用抗生素就可以進(jìn)行治療。但是，有時候也可能是更嚴(yán)重的問題，比如前列腺肥大;腎結(jié)石甚至是癌癥。

同樣的，如果在你的精液中也出現(xiàn)血液的，有些時候可能不代表任何問題，這些血液過一段時間會自己消失，但有時候就可能是病變的征兆了。

5.警惕便秘與腹瀉

無論是誰都會因?yàn)檫@些或那些的原因引起便秘與腹瀉。女性遇到便秘與腹瀉的狀況會更多更頻繁一些，但是她們通常會更積極的求助于醫(yī)生的幫助。

無論是慢性的便秘或腹瀉，亦或者是急性的便秘或腹瀉，都不僅僅是大家表面上以為的擾亂消化系統(tǒng)那么簡單。就比如一個人出現(xiàn)便秘與腹瀉交替出現(xiàn)的狀況時，那么就很有可能患上了腸道易激綜合癥(IBS)，慢性便秘也可能是結(jié)腸癌或者甲狀腺病變的癥狀;急性腹瀉可能是腸道感染或者食物中毒;慢性腹瀉就可能是腹腔臟器出現(xiàn)病變的征兆。

總之，當(dāng)腹瀉或者便秘癥狀出現(xiàn)，哪怕不是因?yàn)樯狭性蛞鸬模矐?yīng)該采取相應(yīng)的措施，不然這些癥狀是不太容易自行恢復(fù)的，同時應(yīng)該咨詢醫(yī)生的建議，在日常飲食和日常作息上進(jìn)行調(diào)整，多喝水，多運(yùn)動加上均衡飲食是個中關(guān)鍵。

6.體重問題對健康的影響

超重的體重會增加患上不少疾病的風(fēng)險，包括心臟病、二型糖尿病等。當(dāng)然，體重并不代表一切。更具科學(xué)性的應(yīng)該是你的BMI指數(shù)，如果你的BMI指數(shù)介于18.5至24.9之間的話，那就算你體重看起來超標(biāo)，但身體仍然沒有體重問題。

需要注意的是，體重超標(biāo)人群也是有區(qū)別的，就比如一個有啤酒肚的體重超標(biāo)人士就比一個雖然體重超標(biāo)，但是并沒有啤酒肚的人更有可能患上心臟病。所以許多醫(yī)生開始以腰圍和臀圍作為一個測量人們健康指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)了。

其實(shí)減肥并沒有那么困難，只要減少僅僅5%的體重，就可以明顯的降低血壓和膽固醇，使人變得更健康。

7.男性需要做哪些體檢

相信很多人都做過體檢，但是又有多少人真的知道體檢到底檢查了些什么，那些體檢后醫(yī)生開給你的藥又起了什么作用。

一般的體檢包括三個部分：基本身體狀況檢查;就醫(yī)歷史檢查以及身體掃描檢查。不同于女性的一點(diǎn)是，男性會進(jìn)行前列腺的檢查。醫(yī)生會根據(jù)你的年齡以及其他一些相關(guān)癥狀來決定你是否需要做這個檢查。請相信這個檢查的必要性，因?yàn)樗梢詭椭惆l(fā)現(xiàn)前列腺是否有腫大現(xiàn)象以及是否有腫瘤生成，前者會使你排泄不暢，而后者則會危及生命。

最后建議在醫(yī)生為你開完處方藥以后，不要忘記詢問一下這些藥物對身體會造成哪些副作用，并及時聽取醫(yī)生的忠告，改正不良的生活習(xí)慣。

8.警惕抑郁癥

對于很大一部分男性來說，承認(rèn)自己有抑郁癥無異于承認(rèn)自己是個失敗者和弱者。但是抑郁癥在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中已經(jīng)被確實(shí)的定性為一種人類疾病了，而疾病是要采取必要的治療的。在美國就有大約600萬人正飽受抑郁癥的折磨，這個數(shù)字在發(fā)展中國家要更為龐大。

男性患上抑郁癥以后導(dǎo)致的自殺傾向也要比女性更為的嚴(yán)重，因?yàn)槟行暂^女性更難以對人啟齒傾訴自己的負(fù)面情緒。抑郁癥的癥狀有大家較為常見的情緒低落;極度悲傷;自閉。但其實(shí)包括經(jīng)常性的疲憊感，無緣由的身體疼痛，煩躁以及飲食混亂或者暴飲暴食等都是抑郁癥的癥狀。

如果你的家族史中有精神病史或者生活中遭受嚴(yán)重心理創(chuàng)傷的話，你就很有可能造成抑郁癥。幸運(yùn)的是，現(xiàn)在有許多治療抑郁癥的方法，包括藥物治療和心理治療等。你只需要去精神科醫(yī)生或者心理醫(yī)生那里做一個檢查，他們就可以為你提供專業(yè)的治療。抑郁癥可能會影響你生活中的方方面面，除了前面提到的幾點(diǎn)以還會影響你與他人的關(guān)系，所以一定要重視。

9.遺傳病及生活習(xí)慣對健康的影響

無論你再怎么覺得自己和家人如何的不相像，無法回避的是你們擁有同樣的遺傳基因。有時候這就意味著你患上某些特定疾病的幾率非常高，甚至有時候是接近100%的幾率。例如父母是心臟病患者的話，那你患上心臟病的幾率就非常高了。

同時由于生活習(xí)慣造成的疾病也會遺傳給你的下一代，舉個例子，如果你的父母中有一人50歲前就患上2型糖尿病的，那你就有差不多14%的幾率也會患上同樣的疾病。

另一方面，家庭中的不良生活習(xí)慣也會對整個家庭的健康造成影響，比如男性抽煙，喝酒等會給下一代造成負(fù)面的消極影響等。

10.正視男子更年期

男子更年期至今仍然是一個備具爭議的醫(yī)學(xué)課題。但是越來越多的醫(yī)療專業(yè)人士意識到，男性正如女性一樣，都會因?yàn)槟挲g的原因而遇到各種身體癥狀的影響。其主要原因就是雄性激素(男性荷爾蒙或者睪丸酮)的下降而引起的。不像女性，男性更年期并沒有一個明確的年齡參考標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)槟行圆幌衽阅菢釉诟昶谝院笸Ｖ狗置谏眢w激素，有些男性哪怕到了70歲還會一直分泌身體激素，區(qū)別只是沒有年輕的時候那么旺盛了。有時候這種激素分泌的會隨著年齡的增加而驟減 50%之多。

男性雄性激素的產(chǎn)量下降會導(dǎo)致一些令人不愉快的癥狀，例如：潮熱;失眠;缺乏精力;性欲減退和抑郁情緒等。如果你正處在50歲這個年齡段，那么最好去醫(yī)院做一些檢查，確認(rèn)上述的癥狀是因?yàn)檎５纳碇芷诙鸬亩皇瞧渌裁礉撛诘募膊　Ｗ詈唵蔚木褪亲鲅簷z查，血液檢查可以檢測你的雄性激素分泌的水平，有時候醫(yī)生會建議你注射一些睪丸酮來幫助緩和更年癥狀，但是請注意，這樣做會增加你患上前列腺癌的風(fēng)險。