夏季男人飲食 菠菜當(dāng)為養(yǎng)生首選
2017-01-17 22:41:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：飲食與健康息息相關(guān)，男性朋友在日常生活中經(jīng)常不注意日常的飲食，這樣會給健康帶來很多的隱患。那么男性朋友該選擇哪些健康的食物呢？專家
飲食與健康息息相關(guān)，男性朋友在日常生活中經(jīng)常不注意日常的飲食，這樣會給健康帶來很多的隱患。那么男性朋友該選擇哪些健康的食物呢？專家介紹，菠菜非常適合男人食用，一起來看看男人吃菠菜的好處。
專家理由：
菠菜——提高性能力
在多種能促進(jìn)男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，號稱“男人的最佳食物”。菠菜中含有大量葉酸，能夠加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力。
菠菜，提高肌肉合成能量
菠菜中的3種不飽和脂肪酸和葉酸可以為肌肉的合成提供能量：菠菜中的鎂元素也能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，增強(qiáng)肌肉的力量。
菠菜——潔皮膚，抗衰老
菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖作用，既抗衰老又增強(qiáng)青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)運(yùn)用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
吃菠菜時有哪些禁忌？
菠菜含有草酸，草酸與鈣結(jié)合易形成草酸鈣結(jié)晶，它會影響人體對鈣的吸收，因此，菠菜不能與含鈣豐富的豆類、豆制品類以及木耳、蝦米、海帶、紫菜等食物同食，而應(yīng)盡可能與蔬菜、水果等堿性食品同食，這樣可促使草酸鈣溶解排出，防止結(jié)石。
溫馨提醒：
最適合食用人群：
電腦工作者、皮膚粗糙者、過敏者、糖尿病患者(尤其是2型糖尿病患者)、高血壓患者、便秘患者、貧血患者、壞血病患者。
不宜食用人群：
腎炎、腎結(jié)石、軟骨病、肺結(jié)核患者，嬰幼兒和缺鈣者，脾虛便溏者。
以上為大家介紹了男人吃菠菜的好處，大家不妨多吃一些吧！
