男人最易患上的五種“短命病”
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓男人們擁有了更豐富的生活體驗(yàn)。但是，隨之而來的是更多的不健康，甚至是疾病。其中，有五類人在各自的生活習(xí)慣下催生了五種屬于自己的“職業(yè)病”，它們最容易導(dǎo)致男性壽命的縮短;而且男人最易患上的這五種“短命病”，對(duì)其自身性生活的影響更是男人不可忍受的。
1、“一線勞工”——強(qiáng)體力活多
現(xiàn)在有不少患者到骨科看門診時(shí)會(huì)直接告訴醫(yī)生，自己的腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出現(xiàn)了功能障礙。其實(shí)，每個(gè)人到了一定年齡后，腰都會(huì)開始逐漸退化，腰椎間盤突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷，它隨身體素質(zhì)的強(qiáng)弱和勞損程度的不同，以及是否注意保養(yǎng)有關(guān)。
按照正常來說，如果男性注意護(hù)腰，這個(gè)病更多見發(fā)生在老年時(shí)期，現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量的運(yùn)動(dòng)、或者長期處于高強(qiáng)度的體力運(yùn)動(dòng)下，都會(huì)對(duì)盆骨造成傷害。另外，對(duì)于不少長期坐著工作的男性來說，腰部肌肉也可以說是“一線勞工”，此類人腰部肌肉組織不夠結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯，因此支撐整個(gè)上半身的正常“任務(wù)”對(duì)于腰來說，其實(shí)已經(jīng)是很吃力的了。
支招：
男性，尤其是屬于體力勞動(dòng)者，在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時(shí)，抬腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤突出癥，應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外，平時(shí)要多適量地做做運(yùn)動(dòng)，但不宜強(qiáng)度過大，只要增加適量的有氧運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，短期內(nèi)即可恢復(fù)。建議每天做一次仰臥起坐，每次10~15分鐘左右，動(dòng)作緩慢，以沒有感覺到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)。
2、 白領(lǐng)
當(dāng)代屬于白領(lǐng)族的男性朋友，每天都是早上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)去上班，下午5時(shí)下班。很多本來身體很好的男人會(huì)出現(xiàn)只要一進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時(shí)越厲害，而回到家就沒事了。
因?yàn)椋ぷ鳝h(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài)：常見的如莫名其妙想發(fā)火、渾身不自在、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等，這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。而且，目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染，空氣質(zhì)量大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓，一年四季卻幾乎從未實(shí)現(xiàn)過空氣很好地流通，對(duì)人體不利。
支招：
這類職場(chǎng)男性應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)，利用午休、茶歇等時(shí)間到辦公室外面走走，換換氣。3、“夜貓”族——手腳冰冷、神經(jīng)衰弱
有不少男性都屬于“夜貓”族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時(shí)光，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。
注意：
此類男性所通有的健康威脅可能如下，長期熬夜者，身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。支招：
建立規(guī)律的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽梗虚g應(yīng)休息一段時(shí)間，同時(shí)要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同時(shí)少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。
4、應(yīng)酬族男性——喝酒太多
根據(jù)北京一項(xiàng)10萬男性參與的健康體檢結(jié)果顯示，目前脂肪肝發(fā)生率占到人群22.28%，其中大部分為因工作需要經(jīng)常外出“應(yīng)酬”的男士。
此類應(yīng)酬族男性夜以繼日，觥籌交錯(cuò)，雖然明知“喝了傷身”，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對(duì)不起自己的身體，也不能對(duì)不起客戶和朋友。
應(yīng)酬族男性代表人物如：
公司銷售、公關(guān)、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性平時(shí)壓力大，工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少等易患腸胃疾病。如果“應(yīng)酬飯”不斷，膳食不均衡，生活不規(guī)律、免疫功能低下等會(huì)導(dǎo)致高血脂高尿酸血癥，易肥胖、并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。支招：
男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝，如果不及時(shí)控制與調(diào)整，會(huì)造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p害。5、電腦族——久坐、輻射
現(xiàn)在，久坐辦公室且每天長時(shí)間面對(duì)電腦的男性不育患者呈明顯增多的態(tài)勢(shì)。因?yàn)椋际欣锬壳昂芏嗑米k公室的男性大多養(yǎng)成了這樣的“職業(yè)毛病”。早起上班，直接坐在電腦前工作8小時(shí)，回家后又坐在電腦或電視前幾小時(shí);工作時(shí)不記得喝水，有尿也沒時(shí)間上洗手間;常常熬夜，一天中大部分時(shí)間與電腦“打交道”。
這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，會(huì)陰部及陰囊局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。
支招：
有以上不良工作與生活習(xí)慣的男性為了預(yù)防不育的發(fā)生，應(yīng)該在日常生活中注意自我防護(hù)，不酗酒、少食辛辣食物、避免長時(shí)間騎車和久坐、性生活有規(guī)律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長久處于電離輻射場(chǎng)所，最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。綜上所述，個(gè)人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極改善工作環(huán)境，對(duì)廣大男性朋友的身體健康，乃至對(duì)性生活的影響都是顯得非常重要的，這也是現(xiàn)在一些男性朋友迫在眉睫要做的事情。
