在物質(zhì)和經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的今天，每個(gè)人面臨的壓力都是巨大的，但是每個(gè)人的壓力又是不一樣的，所以人與人之間很難分擔(dān)。尤其是現(xiàn)在的男人的壓力更為巨大，除了要買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)，還要供孩子，所以男人難免會(huì)受到很多疾病的危害，就比如說(shuō)：腎虧、腎虛。關(guān)于男人腎虧腎虛的問(wèn)題，是屬于比較私密的，那么得了腎虛，男人該如何調(diào)理呢？

男人一般在出現(xiàn)腎虧腎虛的時(shí)候，往往會(huì)伴隨體質(zhì)差、動(dòng)輒流虛汗、腰酸背疼、渾身沒(méi)勁、甚至是失眠等癥狀，所以每當(dāng)腎虧腎虛侵害一個(gè)男人的時(shí)候，他會(huì)表現(xiàn)的很緊張也很害怕，因?yàn)椴恢涝撛趺刺幚恚植缓靡馑伎瘁t(yī)生。那么腎虛該怎樣調(diào)理呢？

腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類(lèi)有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛，腎陽(yáng)虛。 腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。

男人腎虛很大部分是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟆⑵綍r(shí)愛(ài)熬夜、煙酒、房事過(guò)多等等造成的。腎虛了就需要補(bǔ)，一般來(lái)說(shuō)建議多吃補(bǔ)腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對(duì)補(bǔ)腎都會(huì)有所幫助，但這些食物只會(huì)短時(shí)間內(nèi)有效，一般堅(jiān)持兩天吃一次為佳。平時(shí)在食補(bǔ)的原則上，適當(dāng)?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a(bǔ)腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲(chóng)草、枸杞等等，方便快捷。男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬(wàn)別著急，平時(shí)多注意合理分配自己的工作時(shí)間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會(huì)好的。

所以男人腎虛不要緊，因?yàn)檫@是一個(gè)正常的身理現(xiàn)象，并不羞人，所以千萬(wàn)不要有任何的心理負(fù)擔(dān)，在患有腎虛之時(shí)，最好還是及時(shí)去看病，在吃藥的同時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食補(bǔ)，但是記住不能補(bǔ)得過(guò)多，那樣非但沒(méi)有好處，還會(huì)加重疾病。另外，最后總要的一點(diǎn)就是要注意休息。